Dr.Wang
在国内七、八年前加盟非常火的“鱼你在一起”开到泰国清迈，生意真好！今天周一，等位需要排半小时...... https://twitter.com/HotmailfromSH/status/2106994339012563029/photo/1
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#278 🔗 原推
2026-10-05 06:26:11
Dr.Wang
各种的球与水滴～ https://twitter.com/HotmailfromSH/status/2106990956218355903/video/1
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#277 🔗 原推
2026-10-05 06:12:44
Dr.Wang
当年是在美国LA出差，注册的这个Twitter号，一晃13年...... 还记得你何时加入 X 吗？我知道！#我的X周年纪念日 https://twitter.com/HotmailfromSH/status/2106933285075259635/photo/1
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#276 🔗 原推
2026-10-05 02:23:34
Dr.Wang
Stanley Keleman在其著作「情绪解剖学」（Emotional Anatomy）中提出的四种基本身体形态与情绪张力结构。 https://twitter.com/HotmailfromSH/status/2106930405350006860/photo/1
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#275 🔗 原推
2026-10-05 02:12:08
Dr.Wang
RT @NEJM: The phase 3 ISLEND-1 trial tested a switch to once-weekly oral islatravir–lenacapavir versus continuing once-daily bictegravir–emtricitabine–tenofovir alafenamide in adults with suppressed HIV-1. Research findings are summarized in a new Quick Take video. https://nej.md/4xTGXKQ https://twitter.com/NEJM/status/2106821705087791134/photo/1
中文: RT @NEJM:3期ISLEND-1试验测试了在HIV-1受抑制的成人中，与每天持续一次的千氯唑-阿卡韦-阿卡韦(Islatevir)-阿卡韦(ISLEN)-阿芬胺(氨基甲酸二甲苯)的转药相比。研究成果总结为一段全新的快速拍摄视频。
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#274 🔗 原推
2026-10-05 00:02:20
Dr.Wang
“永远不要舍弃灵魂中那个心高气傲的英雄，一切从尊敬一事无成的自己开始。” 明天对世界而言,永远是个奇迹...... https://twitter.com/HotmailfromSH/status/2106897009810817408/photo/1
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#273 🔗 原推
2026-10-04 23:59:26
Dr.Wang
神经肌肉控制与手眼协调性训练（Neuromuscular & Hand-Eye Coordination Training） 家里有网球的可以试试～ https://twitter.com/HotmailfromSH/status/2106712636415238458/video/1
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#272 🔗 原推
2026-10-04 11:46:48
Dr.Wang
@dingyi 刚刚正好看到别人转的X前产品经理的推文，他的理念也助推了这一本不该有的乱象，怀念Twitter！
#271 🔗 原推
2026-10-04 04:19:11
Dr.Wang
「今年的诺贝尔生理学或医学奖明天揭晓」 减肥药背后的GLP-1、控制清醒与睡眠的食欲素、调节细胞生长的mTOR，以及改变神经科学研究方式的光遗传学，都是今年大热…… https://twitter.com/HotmailfromSH/status/2106595725295697929/photo/1
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#270 🔗 原推
2026-10-04 04:02:14
Dr.Wang
RT @David_Ouyang: I built an interactive echocardiography tutorial with Claude Code. Chapter 07: a 3D heart, the standard imaging views, the probe position, and simulated ultrasound video. https://twitter.com/David_Ouyang/status/2106244814073364979/video/1
中文: RT @David_Ouyang:我用Claude Code制作了一个交互式回声刻录教程。 第07章:一颗3D心脏、标准成像视图、探头位置以及模拟超声视频。
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#269 🔗 原推
2026-10-04 00:42:34
Dr.Wang
「7种焦虑症的“急救工具箱”」 https://twitter.com/HotmailfromSH/status/2106539449454895369/photo/1
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#268 🔗 原推
2026-10-04 00:18:37
Dr.Wang
「7种典型的焦虑症&应对指南」 很多人在焦虑的时候，会陷入“我不够好，我有问题”的思维误区。 其实焦虑症不是性格缺陷，而是大脑的自我保护机制暂时失衡，就像发烧是免疫系统的警报。 当你开始了解焦虑，要学会解码大脑向你传递的信号，焦虑反而会成为你心理免疫系统升级的契机...... https://twitter.com/HotmailfromSH/status/2106539025830125751/photo/1
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#267 🔗 原推
2026-10-04 00:16:56
Dr.Wang
RT @ChineseWSJ: 诺华达成一项最高价值78亿美元的交易，将从中国艾博生物获得一款候选药物的许可，并取得未来疗法的选择权。这是西方大型制药商与中国新兴企业之间最新一例合作。https://cn.wsj.com/articles/WP-WSJS-0003946355
#266 🔗 原推
2026-10-03 10:14:51
Dr.Wang
「医学科普：牙签还是牙线？」 牙签通常由竹子制成，比较粗硬，使用时非常容易伤牙龈，导致出血或发炎，长期使用会使牙龈退缩导致牙缝越来越宽，反而更容易塞牙，从清洁效果来说更是无法有效清除牙齿邻面的牙菌斑。 https://twitter.com/HotmailfromSH/status/2106326379214282798/video/1
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#265 🔗 原推
2026-10-03 10:11:57
Dr.Wang
RT @NEJM: Review Article: Andes Virus — A Clinical Review https://nej.md/3Ryz3Hz #InfectiousDisease https://twitter.com/NEJM/status/2106148494352236817/photo/1
中文: RT @NEJM:评论文章:安第斯病毒——临床评论 #传染病
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#264 🔗 原推
2026-10-03 00:18:52
Dr.Wang
据说要播了，期待！之前看过小说。 这部剧如何演活苏大夫（苏荆溪）是关键…… https://twitter.com/HotmailfromSH/status/2106166060441616473/photo/1
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#263 🔗 原推
2026-10-02 23:34:54
Dr.Wang
RT @BrasilEdition: The Seleção has arrived in India! 🇧🇷🇮🇳 https://x.com/CBF_Futebol/status/2105729455843152023/video/1
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#262 🔗 原推
2026-10-02 10:34:03
Dr.Wang
印度男足10月3日晚在加尔各答迎战五星巴西队，这是巴西国家足球队历史上首访印度。 而中国队与马尔代夫、马来西亚为伍......
#261 🔗 原推
2026-10-02 10:30:44
Dr.Wang
「健康科普：久坐后最有效的脊柱拉伸动作」 https://twitter.com/HotmailfromSH/status/2105966739544850494/video/1
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#260 🔗 原推
2026-10-02 10:22:52
Dr.Wang
RT @WHO: October is Breast Cancer Awareness Month #BreastCancer is the most common cancer among women globally and represents approximately a quarter of all cancers that occur in women every year. With 1 in 6 cancer deaths in women worldwide, breast cancer is also the leading cause of cancer deaths among women globally. Breast cancer is highly curable if detected in its early stages and adequate treatment is provided https://bit.ly/4o0GzFS
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#259 🔗 原推
2026-10-02 09:13:29
Dr.Wang
「中国痛风最严重的省 “东西南北中，痛风大广东”」 https://twitter.com/HotmailfromSH/status/2105948618838647254/photo/1
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#258 🔗 原推
2026-10-02 09:10:52
Dr.Wang
RT @ScienceMagazine: Historically, medical research has relied heavily on male participants, with findings often generalized to women and children. If women’s health is discussed at all, it’s largely framed around reproduction. This special issue of Science highlights the research that is seeking to close the critical gaps in women’s health. Learn more: https://scim.ag/4hy8ACT
中文: RT @ScienceMagazine:从历史上看，医学研究在很大程度上依赖于男性参与者，研究结果通常被推广到女性和儿童身上。 如果女性的健康问题被完全讨论，那在很大程度上就是围绕生殖问题。 本期《科学》杂志特别刊重点介绍了旨在缩小女性健康关键差距的研究。了解更多:
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#257 🔗 原推
2026-10-02 05:22:44
Dr.Wang
「健康科普：修剪脚指甲的正确方法」 许多人习惯把脚指甲修剪成和手指甲一样的圆弧形，甚至往甲沟深处死抠，这恰恰是导致嵌甲和甲沟炎最常见的原因。 正确修剪四步法： 第一、平平的横着剪（平剪） 使用指甲剪时，顺着指甲前端剪成一条直线，而不是两边向下弯曲的圆弧形。 确保指甲的两个前角露在外面，使其向前正常生长，而不是横向刺入侧面的肉里。 第二、必须要“留白” 指甲前端的白色部分至少要保留 1～2 毫米（大致与脚趾头的肉尖平齐），绝对不要剪得太短或秃掉。 指甲过短时脚趾前方的软组织会在走路受压时顺势向上包裹，导致新长出来的指甲直接顶进肉里。 第三、两端保留“安全角” 千万不要把指甲刀强行塞进两侧的甲沟去剪掉边角，不要修成倒梯形或尖头。 深挖两角会留下隐蔽的锐利残甲或断裂面，随着指甲生长，这些尖角就像暗器一样直接刺破皮肤引发感染。 第四、挫刀稍微磨平 直线剪完后，指甲两端的直角可能会有些锐利，使用指甲锉轻轻地把这两个直角的尖锐边缘磨得平滑即可。
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#256 🔗 原推
2026-10-02 04:51:17
Dr.Wang
刚老车保养，又是1000美金出去了...... 由于要更换旅居国，一个是车一个是书，都得卖。 属于“重”资产。 https://twitter.com/HotmailfromSH/status/2105875309258256874/photo/1
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#255 🔗 原推
2026-10-02 04:19:33
Dr.Wang
“钱的终极功能，从来不是用来买物的。而是用来买清闲、买空间、买不被定义的人生。” —欧文·亚隆《一日浮生》 https://twitter.com/HotmailfromSH/status/2105805932286607708/photo/1
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#254 🔗 原推
2026-10-01 23:43:52
Dr.Wang
RT @TheLancet: Presented at #EASD2026—In people with type 2 diabetes at increased cardiovascular risk, the cardiovascular safety of orforglipron was confirmed by demonstrating non-inferiority to insulin glargine for MACE-4. Phase 3 ACHIEVE-4 trial supports orforglipron as potential once-daily, oral treatment option. https://spkl.io/60147pVrQ
中文: RT @TheLancet:在#EASD2026上展示——对于2型糖尿病患者，在心血管风险升高的患者中，通过证明甲型H1GLGHINE AF MACE-4的胰岛素水平不低劣，证实了其心血管安全。3期ACHIEVE-4试验支持orforglipron作为每日一次口服治疗的潜在选择。
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#253 🔗 原推
2026-10-01 23:30:14
Dr.Wang
「医学科普：手指包扎的正确方法」 需要先清洁伤口再用绷带或胶布进行固定。 https://twitter.com/HotmailfromSH/status/2105559565354025057/video/1
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#252 🔗 原推
2026-10-01 07:24:54
Dr.Wang
enjoy☕，国际咖啡日。
#251 🔗 原推
2026-10-01 01:48:35
Dr.Wang
真正的坚持靠的是温和的发力，而不是时时刻刻的刺激...... 太用力的人会增加执行的功耗，纠结、选择恐惧，都是太用力的副产品。 因此，不要用力太过猛，要时刻保持自己对困难的钝感与不顺的接受程度。 真正坚持到最后的人靠的不是激情，而是恰到好处的喜欢与投入。 加油，一直在努力就很好！ https://twitter.com/HotmailfromSH/status/2105453135108121028/photo/1
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#250 🔗 原推
2026-10-01 00:21:59
Dr.Wang
RT @FT: Just published: front page of the Financial Times, international edition, Thursday October 1 https://ft.trib.al/xrG0uXR https://twitter.com/FT/status/2105394789390713154/photo/1
中文: RT @FT:刚刚发布:《金融时报》头版，国际版，10月1日星期四
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#249 🔗 原推
2026-10-01 00:12:13
Dr.Wang
RT @EricTopol: Exercise slowed epigenetic aging in a randomized controlled trial among breast cancer survivors. https://academic.oup.com/jnci/advance-article/doi/10.1093/jnci/djag296/8845541?searchresult=1
中文: RT @EricTopol:在乳腺癌幸存者的随机对照试验中，锻炼延缓了表观遗传衰老。
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#248 🔗 原推
2026-10-01 00:05:02
Dr.Wang
第一次大规模失业叫“上山下乡”； 第二次大规模失业叫“个体户"； 第三次大规模失业叫"下岗再就业"； 第四次大规模失业叫“灵活就业”。 https://twitter.com/HotmailfromSH/status/2105125233212719445/photo/1
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#247 🔗 原推
2026-09-30 02:39:01
Dr.Wang
RT @NEJM: In the phase 3 TRIUMPH-1 trial involving patients with obesity, retatrutide, a triple hormone receptor agonist, resulted in substantial weight reduction and a decrease in knee osteoarthritis pain and obstructive sleep apnea events. Full trial results: https://nej.md/4ycgSHz https://twitter.com/NEJM/status/2104995907422789651/photo/1
中文: RT @NEJM:在涉及肥胖患者的3期TRIUMPH-1试验中，三重激素受体激动剂雷塔鲁肽导致体重大幅减轻，导致膝关节骨关节炎疼痛和阻塞性睡眠呼吸暂停事件减少。完整试验结果:
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#246 🔗 原推
2026-09-29 23:24:38
Dr.Wang
“我会不顾一切救她，因为她是我自己” https://twitter.com/HotmailfromSH/status/2105073913302790546/photo/1
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#245 🔗 原推
2026-09-29 23:15:05
Dr.Wang
中央财政终于&首次掏出“真金白银”直接补贴给买房的老百姓了！ 不过目前大家缺的好像不是每个月省下来的这几百块利息吧，而是对未来中国经济增长以及自己是否能持续还贷的信心......
#244 🔗 原推
2026-09-29 12:22:32
Dr.Wang
「医学科普：抗抑郁药物是怎么来的？」 https://x.com/HotmailfromSH/status/1856281184848011569/video/1
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#243 🔗 原推
2026-09-29 12:11:48
Dr.Wang
刚刚看到一位医药外企职业经理人发朋友圈： “当前的国内医疗圈，包括医生群体，大家都感觉进入了一个“渐冻症”时代……” 非常可怕……空有破冰的热血，却被困在逐日结冰的系统里，眼睁睁看着“自己”走向麻木与失温。
#242 🔗 原推
2026-09-29 09:39:59
Dr.Wang
午饭 https://twitter.com/HotmailfromSH/status/2104787552951791635/photo/1
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#241 🔗 原推
2026-09-29 04:17:12
Dr.Wang
损害你的心理健康很容易，但修复它却没有那么容易...... 因此要记住：你的心理健康很贵，不要透支它！“一盎司的预防比一磅的治疗更值钱。” https://twitter.com/HotmailfromSH/status/2104709339726705034/photo/1
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#240 🔗 原推
2026-09-28 23:06:24
Dr.Wang
RT @NewYorker: This week’s cover is “Flower District,” by Victoria Tentler-Krylov. Explore the issue: https://www.newyorker.com/magazine?utm_source=twitter&utm_medium=social&utm_campaign=dhtwitter&utm_content=app.dashsocial.com%2Fnewyorkermag%2Flibrary%2Fmedia%2F726338026 https://twitter.com/NewYorker/status/2104586985629491447/photo/1
中文: RT @NewYorker:本周封面为维多利亚·坦特勒-克里洛夫的《花卉区》。探讨此问题:
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#239 🔗 原推
2026-09-28 22:59:24
Dr.Wang
「医学科普：胰腺的正确位置 藏在胃的后面 位置极深 」 日常的触诊是摸不到胰腺的，这也导致胰腺发生病变（譬如胰腺炎或早期胰腺癌）时，产生的隐痛经常会被误认为是“胃痛”。 https://twitter.com/HotmailfromSH/status/2104499479286354232/video/1
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#238 🔗 原推
2026-09-28 09:12:30
Dr.Wang
RT @oxpsats: 看看让Opus5.5 根据这个帖子内容做的动画视频效果怎么样？ 先告诉Agent提取帖子里的内容，然后让它用JS做个横版视频，需要包含配乐和音效。 最后成片，它画面全部用 JS 在 Canvas 上画，配乐和音效用浏览器的 Web Audio 实时合成，没有用任何图片或音频素材。 https://twitter.com/oxpsats/status/2104462072344182908/video/1
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#237 🔗 原推
2026-09-28 07:46:45
Dr.Wang
「医药科普：吃完药💊 真的不能吃西柚吗？」 西柚本身是很健康的一种水果。它热量不高，也含有维生素C、钾和膳食纤维。 但正在服药的人需要格外留意西柚会和某些药物发生相互作用。这是因为西柚及其果汁中的一些成分，可以抑制肠道里的 CYP3A4 等代谢酶会影响某些药物转运蛋白，结果就是有些药物进入血液的量可能增加，血药浓度升高，副作用风险随之增加；也有少数药物可能因为转运受到影响，反而导致吸收减少、药效下降。 ⚠️ 比较典型的相互作用药物包括： • 部分降脂药，如辛伐他汀、阿托伐他汀 • 部分降压药，如硝苯地平 • 部分免疫抑制剂，如环孢素 • 部分抗焦虑/镇静药物，如丁螺环酮 • 部分抗心律失常药物，如胺碘酮 • 部分抗过敏药物，如非索非那定 但同一个药物类别里，并不是所有药物都会和西柚发生明显相互作用。
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#236 🔗 原推
2026-09-28 07:43:50
Dr.Wang
X系统跳出来给他们打分,以目前的表现,抱歉我只能给一颗星。 确实需要提升的地方太多了！
#235 🔗 原推
2026-09-28 01:09:10
Dr.Wang
「焦虑的人都有一个特征：怕！」 https://twitter.com/HotmailfromSH/status/2104349480908984755/photo/1
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#234 🔗 原推
2026-09-27 23:16:27
Dr.Wang
☕time，周末愉快。 https://twitter.com/HotmailfromSH/status/2104049541205164154/photo/1
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#233 🔗 原推
2026-09-27 03:24:36
Dr.Wang
RT @TheSoil: 斯多葛哲學中的「死亡練習」是一種透過直面死亡來激發生命活力的積極修練，其核心目的是消除對未知的恐懼，看清什麼是自己能控制的進而更清醒地活在當下. 四個死亡練習心法和實踐方式👇 1.銘記死亡 (Memento Mori)：記住過去的時間都已交付給了死亡. 每天清晨醒來自問如果這是我活著的最後一天，我會在時間上不浪費哪些？ 2. 預演邪惡 / 負面觀想 (Premeditatio Malorum) 主動在腦海中想像最壞的情況在心理上提早做好了準備，以便更好面對命運打擊的來臨時. 3. 將自己視為「已死之人」 打破對生命長短的執著，重新校準生活的重心. 把自己看作一個死人。你已經過完了你的人生，現在，把剩下的時間當作恩賜，好好地生活. 4. 順應自然與宇宙觀 (Amor Fati) 將死亡視為自然的必然規律，而不是一場悲劇. 抗拒無法控制的事情只會帶來痛苦. 用宇宙尺度將日常個人視角放大並接受自己也是其自然循環的一部分，順應並熱愛命運的一切安排.
#232 🔗 原推
2026-09-27 02:08:23
Dr.Wang
心理学上有一个概念叫“死亡凸显效应”Mortality Salience Effect。 简单说，当一个人突然意识到死亡并不是别人的事，而是每个人最终都绕不过去的“坎儿”的时候，内心会出现明显的存在焦虑…… 这种意识有时候会改变我们看待生活的方式。你会发现自己这些年好像一直在玩一场叫“延迟满足”的游戏。 现在辛苦一点没关系，等以后再休息；现在忍一忍没关系，等有钱了再享受；现在把身体扛过去，等退休以后再好好生活。 于是，我们习惯性的把快乐、休息、健康，甚至亲密关系，都打包起来寄存在一个叫“未来”的储物柜里，但问题是未来可不是一张100％可以兑现的支票。 我们当然需要为自己的未来加倍努力，当然也需要延迟满足。但问题是是否该把所有本值得拥有的东西，都推迟到了那个所谓的“以后”。 你真正拥有的，其实只有今天！这并不是让你放弃计划、停止努力，更不是鼓励及时行乐。而是多多提醒自己，工作很重要，但身体更重要！赚钱很重要，但和爱的人吃顿饭更重要！为未来积累很重要，但今天的阳光、散步、睡个好觉，不应该永远排在最后…… 岁数越大越明白，人生最危险的事情之一就是为了一个不确定的未来而透支了你唯一确定的现在。 因此，该努力的时候努力，该休息的时候休息，该见的人去见，该吃的饭好好吃……别把人生所有的好东西，都留给那个还没有到来的“以后”。
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#231 🔗 原推
2026-09-26 23:52:09
Dr.Wang
「溺水心肺复苏（CPR）核心步骤」 溺水多为窒息性缺氧引发的心搏骤停，抢救黄金时间仅为 4～6分钟。 第一、判断状态： 检查意识和呼吸。若无意识且无正常呼吸，立即呼叫急救电话并开始心肺复苏。 第二、优先人工呼吸： 由于缺氧是关键，建议先连续吹 2～5次有效的人工呼吸。按压与吹气比例：按照 30次胸外按压、2次人工呼吸的比例交替进行（按压频率为每分钟100—120次，深度5～6厘米）。 第三、处理呕吐：若复苏过程中溺水者出现呕吐，应将其翻转至侧卧位，清理口腔后再继续施救。
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#230 🔗 原推
2026-09-26 10:53:15
Dr.Wang
RT @NewYorker: Barry Blitt dramatizes Donald Trump's meeting with Chinese leader Xi Jinping in his latest Kvetchbook. https://twitter.com/NewYorker/status/2103621023765827904/photo/1
中文: RT @NewYorker:巴里·布利特在最新的Kvetchbook中将唐纳德·特朗普与中国领导人习近平的会晤戏剧化。
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#229 🔗 原推
2026-09-26 04:21:39
Dr.Wang
「医学科普：股骨头坏死人工髋关节置换术（THA）」 https://x.com/HotmailfromSH/status/2039628332950868481/video/1
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#228 🔗 原推
2026-09-26 04:17:05
Dr.Wang
一代歌者远去｜缅怀刘欢先生🕯 戒烟戒酒，健康第一。 https://twitter.com/HotmailfromSH/status/2103674447991574744/photo/1
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#227 🔗 原推
2026-09-26 02:34:07
Dr.Wang
「中国城市个税排行榜 前十和你想的不一样」 每个月工资到账，个税扣了多少是打工人最关心的数字。而对一座城市而言，个税是工资水平、就业质量和产业结构留在财政账本上的一道投影。 为了看看中国主要城市之间的个税差异究竟有多大，我们选取了 4 座直辖市、5 座计划单列市，以及除此以外的 GDP 十五强，共 24 座城市。 需要注意的是，本文所说的个税，指地方一般公共预算中的个人所得税收入，它受到城市收入结构和财政分成影响，不等于居民实际税负。 2024 年，个税超过百亿元的城市只有 7 座。其中上海 963 亿、北京 780 亿，遥遥领先；深圳以 513 亿居第三。到了杭州，金额骤降至 240 亿，不到深圳的一半。 不过，杭州虽然个税收入可以排到第 4，但如果看 GDP 排名的话，只能排到第 8。同属长三角的宁波、南京、苏州也是类似的情况，厦门的个税名次更是领先 GDP 排名 9 位。 还有一些城市，个税收入排名远低于 GDP 排名。比如重庆 GDP 排第 4，个税只能排到第 12；成都近年来人口迅速增长，产业不断发展，但个税排名却没有跟上经济扩张的速度。 最让人意外的，还是广州。作为老牌一线城市，广州 2024 年个税收入不足百亿元，约为上海的十分之一。 不过，一个城市的个税收入少，不能直接说明当地人“赚得少”，产业结构、薪资水平和财政政策都可能产生影响。但也能侧面说明，城市扩张和高收入岗位增加，未必是同时进行的。 如果把时间拉长，一些看起来表现还不错的城市，走势早已调头。 2019 年至 2024 年，福建的厦门、福州和泉州个税收入集体下滑，而天津几乎原地踏步。青岛、合肥和长沙则从较低基数出发，五年间近乎翻倍。新产业布局带来人口、企业和岗位，逐渐沉淀为新的税源。 但增速还不是全部，同样的个税收入，分摊到不同数量的常住人口上，城市之间的差距还会再次变化。 把人口因素算进去，“小而美”城市表现亮眼：厦门人均个税排名上升 8 位，珠海跃升 14 位，进入榜单，无锡也上升 4 位。成都和重庆则分别下滑 7 位、11 位。小城市的总量可能不起眼，人均表现却更突出；但对成渝这样的超大城市来说，人口既贡献税源，也放大了分母。 即便如此，城市之间的差距依然巨大：上海人均个税接近 3900 元，佛山只有约 200 元，相差近 20 倍。 松弛小城、活力新城，都让人心动，但想过得轻松些，和想多挣点钱，在现在的环境下很难两全。尽管大城市卷到飞起，打工人却还是一边喊着逃离，一边递上简历。 credit by:亦尘（网易数读）
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#226 🔗 原推
2026-09-26 01:47:18
Dr.Wang
刚听到一句非常扎心的话: 我们很多人可能不知道的是，大部分人和你已经见完了此生的最后一面了…… 细琢磨还真是这个理儿。
#225 🔗 原推
2026-09-25 23:53:03
Dr.Wang
RT @UNESCO_chinese: 今夜，我们与 #世界遗产，千里共婵娟。 #中秋 快乐！ #月亮 https://twitter.com/UNESCO_chinese/status/2103457740383244677/photo/1
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#224 🔗 原推
2026-09-25 23:50:56
Dr.Wang
刚听到一句非常扎心的话: 我们很多人可能不知道的是，大部分人和你已经见完了此生的最后一面了…… 细琢磨还是这个理儿。
#223 🔗 原推
2026-09-25 23:44:55
Dr.Wang
「医药快讯：每周一次！胰岛素注射笔Onswik获批FDA」 2026 年 9 月 24 日，美国 FDA 批准礼来insulin efsitora alfa‑gobe（Onswik），这是一款每周一次给药的基础胰岛素注射液，用于饮食联合运动基础上，改善 2 型糖尿病成人患者的血糖控制。 它是一款创新型每周给药一次的基础胰岛素，属于融合蛋白类药物。该药物是将新型胰岛素单链变体与人体 lgG2-Fc 结构域结合，采用每周一次皮下注射的给药方式，能够有效降低血糖峰谷波动差值，减少血糖变异系数，为患者带来更平稳全天血糖控制效果。与每日一次的基础胰岛素相比，Onswik每年可减少 300 多次注射。 insulin efsitora alfa‑gobe预充式 KwikPen 笔式注射器有两种规格： U‑500（500 units/mL）：按 5 单位梯度给药，单次最大给药 400 单位； U‑1000（1000 units/mL）：按 10 单位梯度给药，单次最大给药 800 单位。 目前，Onswik已在欧洲、墨西哥、日本、美国获批上市，用于改善 2 型糖尿病成人患者的血糖控制。在中国，该药的上市申请也已获受理，目前正在审批中。 随着Onswik的问世，礼来的 2 型糖尿病产品组合新增了每周一次的基础胰岛素，与现有的胰岛素、肠促胰素、口服和注射药物等治疗方案共同构成了更加完整的产品线。
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#222 🔗 原推
2026-09-25 06:37:25
Dr.Wang
太出乎我的意料了，本以为……😂 https://twitter.com/HotmailfromSH/status/2103355505150431305/video/1
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#221 🔗 原推
2026-09-25 05:26:45
Dr.Wang
早已被日韩甩出了十万八千里，我的记忆里徐根宝当年带队打了个17:0…… https://twitter.com/HotmailfromSH/status/2103333854627144177/photo/1
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#220 🔗 原推
2026-09-25 04:00:43
Dr.Wang
「中秋也可以吃得健康：4道简单家常菜，减脂、控糖都能安排」 今天是中秋节，祝大家中秋快乐！🌕 中秋的餐桌，当然少不了月饼和各种家常美食。但对于正在减脂、需要控制血糖，或者平时就比较关注饮食健康的人来说，节日聚餐最容易出现一个问题：菜越来越丰盛，油越来越多，主食和甜食也跟着增加，一顿饭下来热量很容易超标。 其实过节没必要这也不敢吃、那也不敢碰，我们可以在食材选择与烹饪方式上做一些调整。 今天给大家整理四道比较适合中秋家宴的家常菜，做法都不复杂，普通家庭就能完成。 ① 蒜蓉西蓝花 食材： 西蓝花300克、蒜蓉20克、盐适量、少量香油。 做法： 西蓝花洗净掰成小朵，沸水快速焯熟后捞出。锅中少量油，放蒜蓉炒香，加入西蓝花翻炒，加盐调味，最后滴几滴香油即可。 西蓝花属于蔬菜，能量密度较低，同时富含膳食纤维。先焯水再快炒，也比较容易控制用油量。 注意：西蓝花本身并不能降血糖，它更适合作为控糖饮食中的蔬菜选择。 ② 芹菜炒鳝丝 食材： 鳝鱼150克、芹菜200克，葱姜蒜、料酒、酱油、盐适量。 做法： 芹菜切段，鳝鱼处理干净后切段并充分加热。锅中少量油，葱姜蒜炒香，加入鳝鱼翻炒，再放芹菜，炒熟后调味即可。 鳝鱼提供优质蛋白质，芹菜则增加蔬菜和膳食纤维。这里要特别提醒一下，鳝鱼一定要选择新鲜、来源可靠的食材，并充分加热。 ③ 老鸭薏米冬瓜汤 食材： 老鸭500克、冬瓜250克、薏米40克、陈皮3克、姜片适量、盐适量。 做法： 鸭肉焯水后洗净，和薏米、陈皮、姜片一起炖煮约1小时，再加入冬瓜继续炖煮20分钟，最后少量盐调味。 这道汤最大的优势是蛋白质蔬菜都有，而且可以少放盐、少放油。 如果正在控制体重，鸭肉可以适当去皮，汤也不要喝得太多。 ④ 黑米面馒头 食材： 普通面粉150克、黑米面75克、酵母适量。 做法： 酵母用温水化开，与面粉、黑米面混合揉成面团，醒发后做成馒头，上锅蒸15～20分钟即可。 黑米面中含有一定的膳食纤维和多种营养成分，用部分全谷物粉替代精制面粉是增加全谷物摄入的一种方式。 中秋月饼当然可以吃！一块月饼并不会决定你的体重和血糖，但如果是以下配置就容易出问题，月饼＋甜饮料＋酒＋大鱼大肉＋大量主食…… 所以，中秋完全可以好好吃一顿！享受团圆，也照顾好自己的身体，这才是节日饮食比较舒服的状态。🌕
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#219 🔗 原推
2026-09-25 02:43:40
Dr.Wang
RT @FT: Just published: front page of the Financial Times, international edition, Friday September 25 https://ft.trib.al/lNCj7YX https://twitter.com/FT/status/2103220473446138227/photo/1
中文: RT @FT:刚刚发布:《金融时报》头版，国际版，9月25日星期五
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#218 🔗 原推
2026-09-25 00:03:14
Dr.Wang
又是一年中秋至， 祝各位推友月来越好，花好月圆。 https://twitter.com/HotmailfromSH/status/2103269012239257640/photo/1
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#217 🔗 原推
2026-09-24 23:43:04
Dr.Wang
「医学科普：为什么纹身的清洗难度非常大？」 https://twitter.com/HotmailfromSH/status/2103100909488111662/video/1
🎬
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#216 🔗 原推
2026-09-24 12:35:05
Dr.Wang
续～ https://twitter.com/HotmailfromSH/status/2103024865519513956/photo/1
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#215 🔗 原推
2026-09-24 07:32:54
Dr.Wang
「健康科普：这 5 种热量爆表的食物 你可能天天都在吃！难怪越减越肥」 credit by:四川大学华西医院 https://twitter.com/HotmailfromSH/status/2103024663693828229/photo/1
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#214 🔗 原推
2026-09-24 07:32:06
Dr.Wang
午饭 https://twitter.com/HotmailfromSH/status/2102989631067435427/photo/1
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#213 🔗 原推
2026-09-24 05:12:54
Dr.Wang
六十年来首次打破惯例亲赴机场迎接外国元首（中国国家主席习近平）的美国总统是Donald Trump。 美方自肯尼迪总统时期起，为免交通阻塞等因素，外宾抵达的正式欢迎仪式多定于白宫南草坪举行，总统亲赴机场极为罕见。 此次Trump与夫人亲赴机场舷梯迎接，为超过60年来美国总统再次亲迎来访的非教宗类外国政治领导人，前一次可追溯至1959年艾森豪威尔迎接赫鲁晓夫。
#212 🔗 原推
2026-09-24 02:12:34
Dr.Wang
@sujing110 咸阳？
#211 🔗 原推
2026-09-24 00:24:38
Dr.Wang
在心理学上有一个著名的鸟笼效应Birdcage Effect。 一个人拥有一只空的鸟笼，他大概率会再买回来一只鸟，而不会把笼子丢掉。 到了最后，人反而被笼子奴役。生活中，这样的情况屡见不鲜，我们占有物品的同时，也同时被物品占有着。  一直往生活中塞“东西”，只会让自己疲惫不堪,对人、事、物皆如此...... 开启极简模式，便是对自己最好的善待。
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#210 🔗 原推
2026-09-24 00:20:49
Dr.Wang
RT @Raclure03: 🥹 https://twitter.com/Raclure03/status/2102449723869389142/video/1
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#209 🔗 原推
2026-09-23 02:28:40
Dr.Wang
@lipeng0820 越南转机？
#208 🔗 原推
2026-09-23 02:25:45
Dr.Wang
早饭 吃完回家。🛫 https://twitter.com/HotmailfromSH/status/2102577728662995072/photo/1
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#207 🔗 原推
2026-09-23 01:56:09
Dr.Wang
臀部注射最正确的安全位置是哪个？ https://twitter.com/HotmailfromSH/status/2102552777423806583/photo/1
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#206 🔗 原推
2026-09-23 00:17:00
Dr.Wang
「心情和季节有关系 如果出现“季节性情绪失调”该怎么办？」 随着昼短夜长、日照减少，不少人会在秋天出现抑郁、焦虑情绪。中国古人称之为“悲秋”，西医称之为“季节性情绪失调症”（SAD）是指因天气的变化而产生的一种忧郁症效应。常见于30+左右的已婚女性以及中老年男性，尤以性格内向型者居多。 SAD的典型症状：整日贪睡多梦、睡眠质量差，食欲差或是喜食富含碳水化合物的甜食，体重增加，排斥外出活动，喜欢独处，对什么也不感兴趣，注意力难以集中，精神涣散，工作倦怠，兴趣缺乏。 目前研究认为的发病原因主要有三种： 1、天气变化 天气变得越来越寒冷，降温使肌体的新陈代谢和生理功能处于抑制和降低状态。 2、生物钟 冬季抑郁症的发病无明显的遗传因素。它的发生主要是因为人体生物钟不能适应冬季昼短夜长、日照时间短的变化，导致生物节律紊乱和内分泌失调（特别是被称为情绪稳定剂的神经递质-“5-羟色胺”的合成减少），造成情绪与精神状态紊乱。 3、社会因素 心理社会因素也是不可忽略的元凶之一。一些对当事人刺激深刻的灰色生活事件，比如离婚、失业、生离死别等等不可忽视。 那么，该如何克服SAD？ 第一、有氧运动 德国科学家曾经对一些药物治疗无效的抑郁症患者进行跟踪观察，让他们每天踩脚踏车运动半个小时，然后逐步加量。10天之后，大部分人的情绪有所改观。这表明锻炼可以提供药物无法达到的疗效。通过体育锻炼能调整机体的植物神经功能，减轻紧张、激怒、焦虑、抑郁等状态，而且适当运动能提高大脑内啡肽的浓度，让人保持饱满的精神状态。瑜伽、跑步等健身运动都对缓解抑郁情绪有所帮助。 运动的过程可以帮助人们从关注自身情绪转移到关注自身机体，从而达到放松身体、平衡心理情绪的作用。 对于那些有冒险倾向的人，不妨尝试钓鱼这样安静的运动；而内心极为敏感的人则应该多参加羽毛球、篮球等需要与人交流、合作，发挥团队凝聚力的集体运动。 运动可以激发人内心积极向上的那一面，国外许多拓展培训师就是通过挖掘运动对人的意义来帮助人们走出抑郁症的困扰。 第二、日光浴与饮食调整 研究人员发现，人体中的松果腺体对太阳光非常敏感，它通过神经纤维与眼睛相联系。当阳光照射时，松果腺体受到阳光的抑制，分泌出的褪黑激素少；反之，当阳光强度降低，松果腺体兴奋，分泌出的褪黑激素就多。因此，建议患冬季抑郁症的人应尽可能多到户外晒太阳、进行户外活动；睡觉前的2至3小时可将室内的灯打开，使亮度接近白天自然光。 秋冬气候寒冷，对寒冷较敏感的人除了均衡的维生素摄入，应该注意多补充些热量高的食物，如牛肉、蛋类等。在情绪低落时可以吃些巧克力，饮些绿茶、咖啡，也有兴奋神经、改善心境的作用。 第三、养成一些生活中健康的小习惯 1、白天常开窗户，使室内空气流通。上班族可利用午休时间，到户外在空气新鲜、阳光充足的地方散步，这样能对脚掌起到刺激与按摩的作用，使大脑的左右半球交替产生兴奋和抑制。 2、经常听轻松愉快的音乐，参加一些能振奋精神的文体活动。多与朋友谈心聊天，或读些健康向上的书籍，以活跃自己的情绪和思维。 3、生活有规律，按时作息，提高睡眠质量。 因季节变化而引起的情绪变化是正常现象，可通过向家人、朋友倾诉，进行适当运动等方式调节自身情绪，但情绪变化若已影响到正常的工作和生活，还是应及时寻求专业医生的帮助，进行专业的心理治疗。
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#205 🔗 原推
2026-09-22 22:45:12
Dr.Wang
归仁飞河内🛫 归仁这地方，物价低、人淳朴、海纯净。 https://twitter.com/HotmailfromSH/status/2102330133873115583/photo/1
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#204 🔗 原推
2026-09-22 09:32:17
Dr.Wang
「医药快讯：丹麦诺和诺德裁员1.3万人！」 9月21日，减肥药龙头丹麦诺和诺德公布重磅调整：本轮企业重组累计裁员1.3万人。从最初计划裁员9000人，到后续新增4000人离职，大幅超出市场预期，也是公司近年力度最大的一次组织瘦身。 这场大规模裁员，核心是为应对即将到来的专利危机。支撑诺和诺德营收的核心产品司美格鲁肽，覆盖减重、降糖两大爆款赛道，但其专利将在2030年代初到期。一旦专利放开，大量仿制药入局，公司现有营收体系将直接面临冲击，这也是巨头急于转型的核心原因。 为稳住后续增长，诺和诺德抛出了激进的中长期目标。公司计划2030年前落地5款以上重磅新药，2035年实现超230亿美元管线销售收入。 同时布局规模化扩张，计划十年内产能扩容十倍，覆盖超6000万全球患者，保障千万级口服减重疗法的用药供应。
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#203 🔗 原推
2026-09-22 06:28:46
Dr.Wang
言简意赅，比“团团伙伙”强。 https://twitter.com/HotmailfromSH/status/2102252053695472049/photo/1
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#202 🔗 原推
2026-09-22 04:22:02
Dr.Wang
RT @CaminoTexas: 壹嘉出版人的编辑手记说：“人生是一场漫长的旅行。那些能让我们身心安顿的地方，才称得上’故乡’；那些真正走进我们生命的人，才称得上’故人’。“这是对我这本小书最好的总结了。转眼在得克萨斯住了二十多年。岁月流转 ，日常风物与人情在生命中积淀，初来乍到时的异乡，如今成了故乡。往昔的故乡，却成了异乡。没有随年华逝去的，除了乡音，就是对故人的记忆。 老师和长辈很多已经不在了，朋友也大多过了人生半途。年轻时，我们不愿屈从于流俗和高压，靠着多坚持五分钟的勇气，追逐梦想，突破一层层低矮的天花板。盛世浮华中，大家为了谋生，各自奔波，少不了忍气吞声，委曲求全。但不愿被强力压扁的共同经历，曾经让我们成为朋友。 离开北大后，我来到美国，先是工作，后是念书。国内师友渐渐断了音讯。曾经有好多年，不愿看故国的事，卸下了人生重负。在得克萨斯做了二十多年律师，有了新朋友、新同事、新邻居、新乡亲，像草原上的牧草一样扎下根，不再随风虚飘。选择远离，偶尔让人失落，却给人平淡的快乐。 在故国还有些华夏余韵的时段，曾有一位家住京城的女子，随家人流放岭南。她说“此心安处，便是吾乡”。回顾历史跟回首往事一样，会让人感慨：那个后来叫“中国”的地方，也曾有过不那么晦暗的时段，普通人不需要把灵魂隐藏起来生活。如今都成了往昔。 这些年，不再需要每天匆匆忙忙为稻粱谋，我开始去那些年轻时在书中读过的地方旅行。徒步和骑单车是我的旅行方式，七年间在十八个国家骑行了两万来公里，行走了两千多公里。在语言不通的国度，不设防的善意，是陌生人的共同语言。途中不期而遇的温情，常常让我瞬间失神：在故国丢失的，不经意中却在异国遇见。 人可以选择远离，却难以选择遗忘。遗忘是记忆在时间中被抹去。这本小书中的文字，都是还没有被时间抹去的记忆。它不是完整的回忆录，而是一些记忆的片段。纳博科夫把自己的回忆笔记叫《说吧，记忆》。我写下这些文字，也是让不同人生时段、不同时空的记忆自己诉说，在被时间抹去之前，把要说的话说出来。 人生过了中途，从故乡到异乡，从异乡到故乡，三十多位故人，三十多个故事。没有壹嘉出版当家人刘雁女士，这本书不会有机会问世；没有她的鼓励和督促，书中收入的篇章可能还散落在旧电脑和网络的各个角落，像旧照片一样，时日一久，就被遗弃了。文字是记忆的庇护所；出版家是这座庇护所的守门人。
#201 🔗 原推
2026-09-22 02:57:11
Dr.Wang
在归仁住了半个月。 携雨而来，踏雨而去。还会再来...... https://twitter.com/HotmailfromSH/status/2102192472260788500/photo/1
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#200 🔗 原推
2026-09-22 00:25:16
Dr.Wang
在投资自己时，千万不要犹豫。 · 心理健康 · 书籍 · 健身 · 优质食品 · 个人发展 这些投资会带来长期的回报，你永远不会后悔。 lmage credit:Sergio Ingravalle https://twitter.com/HotmailfromSH/status/2102176222210089427/photo/1
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#199 🔗 原推
2026-09-21 23:20:42
Dr.Wang
「医学科普：了解人体心脏的神奇之旅」 https://x.com/HotmailfromSH/status/1950859750750499319/video/1
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#198 🔗 原推
2026-09-21 11:48:49
Dr.Wang
「医学科普：孕期绝对不能做 CT/X 光？ 37岁女子备孕拒体检确诊癌症晚期」 湖南邵阳37岁的肖女士婚后多年未孕，近两年接受试管助孕。为保护备孕安全，她拒绝所有体检与用药。去年年底，肖女士出现胸闷气喘，她误以为是备孕焦虑，没有及时就医。直至8月初症状加重，稍活动便呼吸困难才前往医院。 检查发现，肖女士气管被多个肿瘤堵塞近80%，术后确诊为罕见的腺样囊性癌。该肿瘤沿气管壁浸润生长，无法根治切除，化疗效果不佳，只能尝试局部放疗。 医生提醒，常规影像检查辐射极低，备孕也要定期体检，身体不适需及时就诊。
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#197 🔗 原推
2026-09-21 09:11:02
Dr.Wang
国内旅游景区噩梦be like https://twitter.com/HotmailfromSH/status/2101901469574414676/photo/1
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#196 🔗 原推
2026-09-21 05:08:56
Dr.Wang
一看到他就想到连花清瘟！心理学上称之为“条件反射”Conditioned Reflex。 https://twitter.com/HotmailfromSH/status/2101817527945081130/photo/1
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#195 🔗 原推
2026-09-20 23:35:23
Dr.Wang
经济上行期是一种感觉 ？ 90年代，经济上升期的松弛感。 ​​​ Credit by:「收集老照片」 https://twitter.com/HotmailfromSH/status/2101658612703842545/photo/1
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#194 🔗 原推
2026-09-20 13:03:54
Dr.Wang
「健康科普：吃生蚝🦪真的壮阳吗？」 我最近人在越南归仁。这里盛产生蚝，这几天也真没少吃。结果让我发现一个特别有意思的问题： 生蚝肚子里那团绿油油、黑乎乎的东西，到底是不是“屎”？ 先说结论：别急着扔！它不等于生蚝的粪便。 生蚝是典型的滤食动物，一天到晚张着嘴“过滤”海水，主要吃里面的浮游植物、藻类等微小颗粒。研究人员甚至可以直接在生蚝的消化道里检测到硅藻等浮游植物及其色素。 所以我们打开生蚝时看到的绿色、黄绿色甚至黑绿色部分是来自它的消化腺、胃肠道内容物以及性腺等组织。消化腺本身就可能呈绿色或棕绿色，而且颜色还会随着它吃进去的东西发生变化。 因此，把那一坨东西简单理解成生蚝的屎，并不准确。 当然，如果是胃肠道里的东西其中有也可能存在正在消化的食物和消化残渣，所以也没必要神化它，也更不能说全都是藻类。 至于营养，生蚝确实是非常优秀的海产品。它蛋白质含量不错，脂肪相对较低，同时富含锌、铁、硒等营养素。其中最出名的就是锌含量特别高。美国国立卫生研究院资料显示，牡蛎属于含锌特别丰富的食物，一份约85克的养殖生蚝，锌可以达到约32 mg。 但这里也有一个经常被国人误解的问题生蚝并不壮阳！ 锌确实参与正常的生长发育、免疫功能以及生殖相关的生理过程。缺锌的人补足锌，对健康当然有意义。 但对于本身不缺锌的人，不能把生蚝理解成“天然伟哥”，更不能说吃几只就能提高性能力或者补精子。 而且锌也不是越多越好。成年人每天锌的推荐摄入量，男性约11 mg、女性约8 mg；来自食物、饮料和补充剂的总摄入量，长期一般不建议超过40 mg/天。长期摄入过量可能影响铜的吸收，甚至造成铜缺乏。 所以，生蚝可以吃，但没必要把它当保健品猛吃。 还有一个小提醒：生蚝属于滤食性贝类，生吃最大的风险不是吃多了上火，而是食品安全问题。尤其是卫生条件不明的生蚝，可能携带致病微生物，对孕妇、老年人、免疫功能低下者等高风险人群，更应该谨慎生食。 所以我这几天在归仁吃生蚝的最大感受就是它确实好吃，也确实营养丰富！但所谓“生蚝补的是精子、男人吃了就壮阳”，基本属于把营养学和民间想象混在一起了。 至于那团绿绿的东西——下次打开生蚝，别一看到绿色就大喊：老板，这个没洗干净！😂
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#193 🔗 原推
2026-09-20 11:41:28
Dr.Wang
探索未解之谜的「仁海石墙」 表面非常的平坦，也有许多天然裂缝以及方形截面，从海岸上看极像人工修筑的防波堤或堡垒城墙。 多年来，有理论认为这是古代占婆人留下的水下军事要塞或遗迹；但近年越南考古专家地质调查显示其主要是在海洋环境中经过长期沉积物、沙层及海洋生物堆积形成的自然地貌，碳-14同位素分析其沉积时间大约在公元前1000年至公元700年之间。专家推测，古代居民可能利用了这一天然岩石海岸作为暴风雨时的船只避难所或防波堤。
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#192 🔗 原推
2026-09-20 01:00:35
Dr.Wang
RT @TechWongCrypto: @HotmailfromSH 其实抱着死马当活马医的心态
#191 🔗 原推
2026-09-19 23:38:52
Dr.Wang
美国明尼苏达大学做过一个研究类眼泪实验。 先给一批志愿者看催泪电影，并把他们的眼泪收集起来。不久，再请同一批人切洋葱，熏出眼泪后，再次收集起来。 研究发现：那些悲伤的眼泪里，含有一种叫“儿茶酚胺”的物质，能帮助人纾解压力。 脆弱不是坚强的对立面，脆弱是坚强的一部分，允许自己哭一场，也是这艰难人生里为数不多的“解药”......
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#190 🔗 原推
2026-09-19 23:38:15
Dr.Wang
「你以为的心理健康❌vs真正的心理健康✅」 https://twitter.com/HotmailfromSH/status/2101087850951577764/photo/1
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#189 🔗 原推
2026-09-18 23:15:54
Dr.Wang
@sujing110 蓝圆鲹。
#188 🔗 原推
2026-09-18 12:11:03
Dr.Wang
「 医学科普：1 型和 2 型糖尿病如何影响身体机能&胰岛素的工作原理」 https://x.com/HotmailfromSH/status/1988548441128177784/video/1
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#187 🔗 原推
2026-09-18 11:41:11
Dr.Wang
今天午饭比较迟。 https://twitter.com/HotmailfromSH/status/2100861856680493429/photo/1
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#186 🔗 原推
2026-09-18 08:17:53
Dr.Wang
RT @VietNewsGateway: From Quy Nhon and Da Nang to My Khe Beach, Vietnamese destinations have repeatedly featured in Lonely Planet’s 2026 travel lists and recommendations. Full report: https://news.tuoitre.vn/vietnam-continues-to-feature-in-lonely-planets-2026-travel-picks-103260918120435057.htm https://twitter.com/VietNewsGateway/status/2100827159376150906/photo/1
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#185 🔗 原推
2026-09-18 07:07:10
Dr.Wang
「医学科普：为什么很多老年人特别相信偏方？」 “我认识一个人，吃这个偏方就好了”这句话，你是不是之前也听到过？ 我们大家身边有很多老人都相信偏方，是因为老的“糊涂了”？，仔细掰测一下，背后其实有一些很常见的心理机制： 第一、人天然喜欢简单确定的答案。 医学面对疾病，常常要说可能或者需要再观察一下，因人而异……偏方却往往非常简单粗暴：“吃这个就管用！” 面对疾病带来的不确定性，一个明确的答案确实更容易让人产生“安全感”。 第二、人更容易相信自己亲眼见过的经验所谓。 我邻居吃了有效，我老伴以前就是这么治好的，林林总总这种身边人的真实经历对很多老人来说非常有说服力。 但问题是一个人用了某种偏方之后好了，这并不能证明是偏方治好的。 疾病本身可能就在恢复，也可能同时用了正规治疗，甚至只是症状暂时有所缓解了。 第三、我们往往更容易记住有效的人，而忘记没效的人。 假如10个人用了一个偏方，其中1个人后来好了，这个人很可能到处讲：“这个真的有效！” 另外9个人没有效果，甚至出现副作用，却未必会到处宣传。 时间久了，大家听到的就全是有效案例，这就是一种很典型的选择性记忆和幸存者偏差。 第四、偏方有时候提供的不只只药，还有陪伴。 有人热心的告诉老人：“你试试这个，我听说特别管用。”这句话里面有一种被关心、被重视的感觉。 所以，当一个人害怕生病、害怕衰老、害怕失去控制的时候，我们有没有给TA足够的解释、陪伴与安全感？这一点值得我们大家都认真思考…… 当然，经验可以听，但治疗疾病还是应该回到证据。尤其是癌症、心脑血管疾病、糖尿病等慢性病，千万不要因为相信偏方而擅自停药、减药，更不要用偏方替代正规治疗。 对老人来说，最好的劝阻方式也不是一句“你别信这些”，而是要耐心告诉TA：这个东西为什么有人觉得有效，它到底有没有可靠证据，会不会和正在吃的药发生冲突…… 把道理讲明白，比简单否定更容易让人真正接受。
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#184 🔗 原推
2026-09-18 06:35:33
Dr.Wang
小渔村真是待不够啊！ 远处是个海中石墙，村子里传说它是古代占婆王国留下的水下防御堡垒。 https://twitter.com/HotmailfromSH/status/2100825110135664974/photo/1
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#183 🔗 原推
2026-09-18 05:51:52
Dr.Wang
有一种边界感叫「学会拒绝」。 敢于拒绝的人心理更强大，不会拒绝又害怕被人拒绝在心理学上叫做“被拒敏感”。 能在社交中勇敢说“不”是心理成熟的表现。不论是拒绝别人，还是承受别人的拒绝，都需要自信&勇气。 害怕拒绝的人，要先处理好自己的心结，譬如放弃讨好他人，不必总是对他人有亏欠心理等。 另外，要树立边界感，不用过度参与也不必背上全责，量力而行、提出建设性建议即可。 总之，多关注自身的需求与感受，不要跟任何人走得太近...... 要明白：近则不恭。
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#182 🔗 原推
2026-09-17 22:49:39
Dr.Wang
「医学科普：酒后有这种表现的人 可能会老得更快!」 约有30%到50%的中国人、日本人和韩国人在饮酒后会有这种生理反应，包括面部潮红、恶心、头痛和心跳过速。所以也被称为“亚洲红脸症”（Asian flush）… https://x.com/HotmailfromSH/status/1817887327894851937/video/1
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#181 🔗 原推
2026-09-16 12:31:04
Dr.Wang
「范玮琪透露陈建州血管堵到90%！」 范玮琪称陈建州原本要去出差，幸好没去！16日凌晨，陈建州发文报平安： “一切平安，感谢大家的关心”。 另据台媒，范玮琪受访时称接到消息时整个人一片漆黑，当场被吓哭，还透露陈建州血管堵到了90%，他原定计划要出差日本，但被范玮琪劝阻，“因为我太忙了，你如果去，带小孩怎么办，好险没有去。” 再次提醒大家：健康是1，其他都是零！
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#180 🔗 原推
2026-09-16 05:27:12
Dr.Wang
仁海渔村 Nhon Hai Fishing Village https://twitter.com/HotmailfromSH/status/2100068619715785142/photo/1
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#179 🔗 原推
2026-09-16 03:45:50
Dr.Wang
德国资深记者，曾任《明镜周刊》驻北京记者的Jürgen Kremb在台北发表的研究报告称：“在台湾潜伏的中共间谍与相关情报人员有五万至十万人。” 最近看了几集王小枪编剧王凯演的谍战剧「交锋」，拍的不错！号称潜伏2.0……
#178 🔗 原推
2026-09-16 03:09:49
Dr.Wang
去喝杯咖啡☕，碰上办喜事。 祝福新人！💕 https://twitter.com/HotmailfromSH/status/2100030142907351347/photo/1
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#177 🔗 原推
2026-09-16 01:12:57
Dr.Wang
在心理学上有个名词叫“躯体化”（Somatization）。 在日常生活中，情绪波动是不可避免的。当面临压力、焦虑或其他负面情绪时，如果没有及时宣泄或处理，这些情绪往往会在身体上留下痕迹。 当个体在面对情绪压力时，将这些心理压力会通过身体症状表现出来 ，有研究表明： 长期的情绪压抑会导致身体的应激反应系统过度活跃，进而引发各种生理问题，如慢性疼痛、胃肠道问题、心血管疾病等...... 这些身体症状在医学检查中往往难以找到具体的病理原因，因为它们的根源并非器质性疾病，而是情绪和心理压力。
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#176 🔗 原推
2026-09-15 23:39:25
Dr.Wang
「医学科普：脖子上摸到“包”，一定是淋巴瘤吗？」 洗澡、摸脖子的时候，突然发现一个小鼓包，很多人第一反应是“不会是肿瘤吧？” 先别自己吓自己！颈部出现包块，原因其实很多，感染、炎症、甲状腺疾病、涎腺疾病以及各种良性软组织病变都有可能。摸到一个包，并不等于得了癌！ 目前最常见的就是淋巴结肿大。感冒、咽炎、扁桃体炎、牙龈炎等感染，都能让颈部淋巴结暂时变大。这类淋巴结往往有压痛，感染控制后通常会逐渐缩小。 但有如下几种情况，需要提高警惕。 譬如一个淋巴结没有明显疼痛，却持续存在、逐渐增大，尤其是质地偏韧、多个淋巴结同时肿大，就值得进一步检查。 淋巴瘤也可能表现为这种持续性的无痛性淋巴结肿大。部分患者还会出现不明原因的发热、夜间大量盗汗、体重明显下降、持续乏力或皮肤瘙痒等。 另外，还有一种情况叫转移性淋巴结。鼻咽癌、口腔癌、甲状腺癌等头颈部肿瘤，都可能转移到颈部淋巴结。它们有时表现为质地较硬、活动度差的肿块。 需要提醒各位的是这些“手感”和症状只能帮助我们提高警惕，万万不能只靠自己摸一摸，就判断是不是淋巴瘤。 需要我们大家关注的是不明原因、持续不消、越来越大的颈部包块。如果发现这样的包块，别反复按、揉、挤，也不要一边用“豆包”一边给自己“对号入座”。要去医院，让医生结合病史、体格检查以及超声等影像检查，必要时进一步做穿刺或病理检查，才能真正弄清楚它是什么。
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#175 🔗 原推
2026-09-15 11:19:03
Dr.Wang
去过60几个国家，目前为止纸币最新的是越南，最最破的是埃塞俄比亚，面额最大的是津巴布韦。 https://twitter.com/HotmailfromSH/status/2099733731821150584/photo/1
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#174 🔗 原推
2026-09-15 05:35:07
Dr.Wang
RT @Le_Crapaud47: Friends: Communist Edition https://twitter.com/Le_Crapaud47/status/2099609180621467877/video/1
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#173 🔗 原推
2026-09-15 02:12:48
Dr.Wang
「健康科普：我不在家吸烟 怎么会伤害家人？」 别忘了，有个叫“三手烟”的隐形杀手，正跟着你一起进家门！ 什么是三手烟？就是烟灭了，毒还在！ 抽完烟，那些有害物质就会赖在你的头发、衣服、皮肤上，你人回家了，它们也跟着你回家，再悄悄转移到沙发、窗帘、地毯上。 最倒霉的，是家里的娃。如果你家里有月龄小的宝宝，那正是见啥都想啃的年纪，抓起什么就爱往嘴里塞。 而他们的呼吸频率是大人的 2~3 倍，免疫系统还没发育完全，残留的烟草有害物质通过呼吸、皮肤接触、吃手啃玩具等一路“绿灯”进入宝宝体内，轻则咳嗽、支气管炎；重则影响神经系统发育，增加哮喘、肺炎的风险！ 所以，别再以为“不在家吸就没事了”，对家人最好的保护，不是换个地方吸，而是：彻底戒了！
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#172 🔗 原推
2026-09-15 02:09:33
Dr.Wang
喝杯咖啡☕ 大清早就有帅哥美女过来拍照。 https://twitter.com/HotmailfromSH/status/2099670045823820028/photo/1
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#171 🔗 原推
2026-09-15 01:22:03
Dr.Wang
RT @TheUniverse_CBS: A tsunami on a global scale… Could humanity survive it? 🌊🌍 https://twitter.com/TheUniverse_CBS/status/2099572862067855748/video/1
中文: RT @TheUniverse_CBS:全球范围内的海啸......人类能挺过吗?🌊🌍
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#170 🔗 原推
2026-09-14 23:20:55
Dr.Wang
「“天然”的多巴胺」 .百无聊赖 .有目标可循 .读书 .关掉手机 .冲凉水澡 .打扫房间 .撸铁 .摄取足量蛋白质的食物 https://twitter.com/HotmailfromSH/status/2099637983834198516/photo/1
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#169 🔗 原推
2026-09-14 23:14:39
Dr.Wang
「医药快讯：诺和诺德，改名叫"Novo"了！」 2026年9月14日，一则消息震动全球医药圈：丹麦制药巨头诺和诺德宣布将名称简化为“Novo”，沿用超过百年的“Nordisk”字样从品牌标识中消失。 与此同时，公司同步启用了全新品牌标语——“Lasting Health Starts Now”，持久的健康从当下开始，强调健康不是将来某天，是今天就得让人看得见。 当前，该品牌更新信息已于2026年9月14日（周一）正式对外公布，公司员工也在同日收到了相关通知。更详细的商业战略调整预计将在2026年9月21日于伦敦举行的资本市场日上进一步披露。
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#168 🔗 原推
2026-09-14 12:48:06
Dr.Wang
「当头部遭受撞击与反冲损伤时 会发生什么？」 https://x.com/HotmailfromSH/status/1932699151734878683/video/1
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#167 🔗 原推
2026-09-14 12:37:26
Dr.Wang
RT @TechWongCrypto: @HotmailfromSH 自我觉醒 认知的过程
#166 🔗 原推
2026-09-14 10:49:54
Dr.Wang
傍晚登山徒步，一山两景。 左👈中👉右 https://twitter.com/HotmailfromSH/status/2099450202155536800/photo/1
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#165 🔗 原推
2026-09-14 10:48:28
Dr.Wang
“人，不走出去，家就是你的世界；走出去，世界就是你的家。” 找寻自我的过程不会一蹴而就，有的人还没开始，有的人在继续，有的人放弃了，而有的人正在路上...... https://twitter.com/HotmailfromSH/status/2099290380487557606/photo/1
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#164 🔗 原推
2026-09-14 00:13:24
Dr.Wang
RT @YearsProgress: 2026 is 70% complete. https://twitter.com/YearsProgress/status/2099014965344563623/photo/1
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#163 🔗 原推
2026-09-13 10:53:06
Dr.Wang
「医学科普：脑出血是如何发生的 普通人该如何预防？」 敬一丹老师，因急性脑出血去世，R.I.P。今天看到这个消息，非常的悲伤！在我上学期间还读过一丹老师的书。她的女儿发布讣告称：敬一丹今年6月在哈尔滨突发急性脑出血，病情较重随后转回北京治疗，经过近3个月的治疗，最终还是没能挺过来…… 从我们医学科普的角度，讲讲急性脑出血是怎么发生的？ 很多人第一反应是摔倒或者撞到了头？其实，外伤导致的颅内出血和我们通常说的“自发性脑出血”并不是一回事儿，我们之前也科普过区别。 对于没有明显外伤的脑出血，最重要的危险因素之一就是高血压。 血压长期偏高，相当于脑内的小血管长期承受较大的压力。时间久了，血管壁会发生结构性损伤和退变，尤其是脑内小动脉越来越脆弱。当血压控制不好、出现明显波动时，就有可能发生血管破裂，血液进入脑组织。 脑组织对出血非常敏感。出血以后，不仅会直接损伤周围脑组织，形成的血肿还会压迫正常脑组织，甚至引起脑水肿、颅内压升高。 所以有的人会突然出现一侧肢体无力、嘴角歪斜、说话含糊、意识障碍，甚至突然昏迷。 除了高血压之外还有一些其他原因，譬如脑动脉瘤——可以理解成血管壁局部鼓出了一个“包”，一旦破裂比较典型的是发生蛛网膜下腔出血。 还有脑动静脉畸形等脑血管结构异常，血管本身的结构就和正常血管不同，也有可能发生出血。 另外，随着年龄增长脑淀粉样血管病也是老年人脑出血的重要原因之一；某些抗凝药物、凝血功能异常等，也可能会增加出血风险。 那么，我们普通人最应该做什么？其实最重要的事情反而很朴素：把自己的血压管理好！ 定期测量血压，发现高血压以后规范治疗，不要因为“没有感觉”就擅自停药。高血压本身往往没有明显症状，但它对脑、心脏、肾脏和血管的长期损伤却一直存在。 至于脑动脉瘤、脑血管畸形，并不是所有人都需要进行筛查。如果存在相关症状、明确家族史，或者医生根据具体情况认为有必要，可以进一步选择MRA、CTA等脑血管影像检查；DSA则主要用于需要进一步明确血管病变或进行介入治疗评估的情况。 如果日常突然出现剧烈头痛、口角歪斜、说话不清、一侧肢体无力、意识异常，千万不要等。无论是不是脑出血，都应该立即呼叫急救。 脑卒中抢救，拼的就是时间！
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#162 🔗 原推
2026-09-13 10:49:45
Dr.Wang
RT @Variety: Celine Dion performs “The Power of Love” as she returns to the stage for her first concert in 6 years. https://twitter.com/Variety/status/2098859568076091806/video/1
中文: RT @Variety:席琳·迪翁重返舞台，重返舞台，参加她6年来的首场演唱会。
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#161 🔗 原推
2026-09-13 03:18:30
Dr.Wang
「医学科普：脑溢血 病死率最高的脑血管疾病！」 https://twitter.com/HotmailfromSH/status/2098963188293533855/video/1
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#160 🔗 原推
2026-09-13 02:33:15
Dr.Wang
你永远可以相信Lonely Planet！ 越南归仁（Quy Nhon）被评为2026年全球最具吸引力的25大海滨旅游目的地之一。 https://twitter.com/HotmailfromSH/status/2098952326996525315/photo/1
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#159 🔗 原推
2026-09-13 01:50:06
Dr.Wang
推荐这部泰国奈飞剧「绝庙骗局」，已出了两季。看似受人尊敬的宗教场所背后不为人知的故事…… “信仰在哪，钱就在哪！” https://twitter.com/HotmailfromSH/status/2098927541834956893/photo/1
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#158 🔗 原推
2026-09-13 00:11:36
Dr.Wang
RT @TheUniverse_CBS: Our Galaxy 🌌 https://twitter.com/TheUniverse_CBS/status/2098627884692967930/video/1
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#157 🔗 原推
2026-09-12 12:02:42
Dr.Wang
「关于“思乡病”与“怀旧”的心理学解释」 https://x.com/HotmailfromSH/status/1989623298750345219/video/1
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#156 🔗 原推
2026-09-12 11:59:27
Dr.Wang
RT @TheSoil: @HotmailfromSH 尤其是老弱病殘者們. 記得當年我在上海龍華醫院癌症病房工作時經常感冒發高燒，來加拿大四十年來感冒最多不過上呼吸管症狀或是體虛.
#155 🔗 原推
2026-09-12 07:24:35
Dr.Wang
二百年历史的仁理渔村（Làng chài Nhơn Lý），临时决定明天过来住两晚。 https://twitter.com/HotmailfromSH/status/2098663441091502177/photo/1
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#154 🔗 原推
2026-09-12 06:42:10
Dr.Wang
「心理觉察导图：你是在自我设限吗？」 https://twitter.com/HotmailfromSH/status/2098556663427129806/photo/1
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#153 🔗 原推
2026-09-11 23:37:52
Dr.Wang
RT @snoopyhero53: September 11 — Never Forget https://twitter.com/snoopyhero53/status/2097852087623106962/photo/1
中文: RT @snoopyhero53:9月11日——永远不要忘记
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#152 🔗 原推
2026-09-11 11:33:00
Dr.Wang
「医学科普：原来人类颅骨是这样构成的」 https://x.com/HotmailfromSH/status/1737492290598256951/video/1
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#151 🔗 原推
2026-09-11 11:31:10
Dr.Wang
「健康科普：定期看海 心情会变好不是你的错觉！」 心情不好、压力很大的时候，不妨去海边、湖边、河边走一走。 这些有水的自然环境，心理学里通常被称为“蓝色空间”Blue Space。 为什么水边容易让人感觉放松？ 一方面水面的波光、水流的声音和开阔的视野，会给大脑提供比较柔和、连续的感官刺激；另一方面，人在这样的环境里往往会走路、晒太阳、呼吸新鲜空气，也减少了对手机、工作和各种信息的持续关注。 近年多项研究以及2026年发表的一篇 umbrella review专门评估了蓝色空间与健康＆幸福感之间的关系，短时间接触自然环境，就可能带来情绪和压力感受上的改善。20分钟左右的蓝色空间散步，就能改善即时的幸福感和情绪状态。 至于心率、血压、皮质醇这些指标，部分自然暴露研究确实观察到了积极变化，但研究结果并不完全一致，不能简单理解成“去水边30分钟，身体指标就一定恢复正常”。 所以，如果最近心里有点乱，不妨给自己20～30分钟： 去河边走走，去湖边坐坐，或者看看海。换一个环境，让大脑暂时从原来的节奏里退出来，本身就是一种休息……
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#150 🔗 原推
2026-09-11 08:55:58
Dr.Wang
续～ https://twitter.com/HotmailfromSH/status/2098278785900777751/photo/1
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#149 🔗 原推
2026-09-11 05:13:41
Dr.Wang
「医学科普：流感疫苗到底该什么时候打？9月、10月，还是再等到冬天？」 https://twitter.com/HotmailfromSH/status/2098278507692568620/photo/1
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#148 🔗 原推
2026-09-11 05:12:35
Dr.Wang
早饭，今天Pho比昨天好。 https://twitter.com/HotmailfromSH/status/2098219894101999717/photo/1
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#147 🔗 原推
2026-09-11 01:19:40
Dr.Wang
人类和动物在面对威胁或压力时，通常会表现出四种典型的应激反应模式：战斗（Fight）、逃跑（Flight）、装死（Freeze）、讨好（Fawn）。这四种反应是生物进化中形成的生存策略，也被称为"4F反应模式"，在心理学中常被用来解释应对威胁的本能行为。 尽管现代社会早已不再有追着我们跑的野兽，但我们的神经系统依旧以为自己活在那个危险的原始丛林，大脑还无法区分“现实危险”与“心理压力”。 应激模式人人皆有，这些反应其实是大脑为保护我们快速做出的本能选择。
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#146 🔗 原推
2026-09-10 23:01:59
Dr.Wang
「医学科普：伤口是如何愈合的？」 日常生活中难免会有伤口，无论什么原因造成，伤口愈合都会经历以下三个阶段： 1、第一阶段【炎症期】 伤口止血后，人体的免疫系统抵抗外来细菌及微生物入侵，伤口出现轻微红、肿、热、痛的发炎反应。 伤口在炎症期，需注意保持伤口干净。 2、第二阶段【增生期】 受伤后4~5天，伤口部位会逐渐长出新的微血管，带来更多的胶原组织填补伤口；肉芽组织增生，伤口开始收口。   这阶段最重要的是帮伤口营造一个干净、适湿的最佳愈合环境，能加速组织修复、加快伤口愈合；若伤口是干净无感染且渗液不多时，不需要一直换药，可自行愈合。 3、第三阶段【成熟期】 伤口收口愈合后，多余的微血管退化与萎缩。 胶原组织拉长并且排列整齐，疤痕变得平且淡；如果受到干扰，使胶原排列不整齐，就容易产生难看的疤痕。   此阶段需保护新生的皮肤组织，做好预防疤痕的工作，能防止肥厚性疤痕增生。 https://x.com/HotmailfromSH/status/1867133511557361883/video/1
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#145 🔗 原推
2026-09-10 13:08:35
Dr.Wang
史上最满热美式。 https://twitter.com/HotmailfromSH/status/2097925321945387308/photo/1
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#144 🔗 原推
2026-09-10 05:49:08
Dr.Wang
早饭 https://twitter.com/HotmailfromSH/status/2097841536763572714/photo/1
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#143 🔗 原推
2026-09-10 00:16:13
Dr.Wang
卡尔·荣格（Carl Jung)曾说：“从人群回到自己的房间，才能听到内心深处灵魂的低语。” 当忙碌变成一种惯性，选择让自己停下来，才能看到惯性以外的人生。 与其被外界推着走错了方向，不如停下来，冷静想一想，这也是一种进步，有时候休息是为了更好的出发，走更远的路...... https://twitter.com/HotmailfromSH/status/2097823567245418611/photo/1
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#142 🔗 原推
2026-09-09 23:04:48
Dr.Wang
「医生推荐一个小技巧有效止住打嗝」 纽约大学耳鼻喉科医生埃里克·福格特分享一个止嗝方法： 我们用杯子喝水都是用靠近自己的一侧喝，当你打嗝不停时，倒一大杯水（尽量满一点儿），身体前倾，然后低头从杯子的对侧喝水。这其中的原理是通过收缩肌肉来止住打嗝，对缓解胃痉挛也是有帮助的～ https://x.com/HotmailfromSH/status/1780139802769477682/video/1
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#141 🔗 原推
2026-09-09 12:28:39
Dr.Wang
这座人口50万的海滨小城也开始建Marriott了&很多海景公寓，还有机场，未来可期。 https://twitter.com/HotmailfromSH/status/2097624618047799355/photo/1
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#140 🔗 原推
2026-09-09 09:54:15
Dr.Wang
RT @Gianna53267657: @HotmailfromSH 能原谅那些唯利是图者的狭隘，也能宽恕背信弃义者的无知，这两点现在大大的做不到啊，不知道五年十年后是否可以
#139 🔗 原推
2026-09-09 05:03:05
Dr.Wang
RT @preciseeffort: @HotmailfromSH https://twitter.com/preciseeffort/status/2097540184871162321/photo/1
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#138 🔗 原推
2026-09-09 05:00:00
Dr.Wang
越南人与泰国人最大生活习惯的不同，我觉得是： 越南人起的都太早了！早上五点多沙滩上的各种运动已经开始了，熙熙攘攘，活力十足！ https://twitter.com/HotmailfromSH/status/2097465319447298165/photo/1
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#137 🔗 原推
2026-09-08 23:21:15
Dr.Wang
我理解的“世面”，不是跃山访海九天揽月，也不是博览众书～ 它是修养是气度也是一种体面，是植根于内心深处的素养与善念。能理解囊中羞涩者的窘迫，也能接受坐井观天者的浅薄,能原谅那些唯利是图者的狭隘，也能宽恕背信弃义者的无知…… 也许历尽千帆，平凡日子里的一粥一饭就是我们最需要的“世面”……
#136 🔗 原推
2026-09-08 21:58:59
Dr.Wang
「医学科普：如何识别饥饿信号，科学掌握饮食分寸？」 真正的饿了通常会逐渐增强，而且基本不太挑食，给正常的饭菜也愿意吃。 而“嘴馋”往往有明显的特征：刚吃完饭不久就想吃，特别想吃某一种食物，譬如甜食、零食、油炸食品，而且即使肚子并不饿，也觉得“嘴里缺了点儿东西”。 如果只是轻微的进食欲望，可以先喝水、活动一下，或者把注意力从食物上移开。 如果确实是真饿了，就吃！不要把“忍住不吃”当成减重能力。 真正好的有效果的减重方案，应该是让你能够长期执行，而不是每天都在和饥饿感搏斗。 最后记住一个原则：减重过程中轻微饥饿可以适应，但明显不适不需要硬扛。 不要因为今天饿了，就觉得自己减肥失败；也不要因为嘴馋，就马上加餐。 学会观察自己的饥饿程度，合理安排三餐和加餐，保证蛋白质、蔬菜和适量主食，结合运动和睡眠，把减重变成一个能够长期坚持的生活方式。
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#135 🔗 原推
2026-09-08 06:38:33
Dr.Wang
请教各位推友：遇到个问题，目前人不在美国，如何激活呢？我stripe里信息与卡都是美国的，应该是强制我必须开通才能收款。 谢谢。 https://twitter.com/HotmailfromSH/status/2097179531916538326/photo/1
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#134 🔗 原推
2026-09-08 04:25:38
Dr.Wang
「医学科普：腿上出现这种红血丝，千万别大意！」 https://x.com/HotmailfromSH/status/1744687676178178278/video/1
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#133 🔗 原推
2026-09-08 04:13:15
Dr.Wang
刚才看一位南京医生的朋友圈放了一句话：“脚步到达过的地方，才是我看到过的世界”。 特别赞同！
#132 🔗 原推
2026-09-08 01:39:44
Dr.Wang
RT @SciePro: Neck and back muscles, layer by layer. An exploded view created with SciePro’s 3D anatomy model—where anatomical accuracy drives every detail. License medical illustrations and animations through our library. Link in the first reply. #SciePro #3DAnatomy https://twitter.com/SciePro/status/2096973552121479480/video/1
中文: RT @SciePro:颈部和背部肌肉，逐层。 通过SciePro的3D解剖模型创建的爆炸式视图——解剖学精度驱动着每一个细节。 通过我们的图书馆授权医学插图和动画。第一条回复链接。 #SciePro #3DANATomy
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#131 🔗 原推
2026-09-08 00:09:08
Dr.Wang
RT @forallcurious: Human brain when reading a book! https://x.com/growthhub_/status/2096777677566804054/video/1
中文: RT @forallcurious:阅读书籍时的人脑!
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#130 🔗 原推
2026-09-07 21:50:24
Dr.Wang
心理学上有一个词叫“休克疗法”,它并非传统意义上的医学治疗，而是一种心理现象。 它是一种通过极端情绪或事件冲击，促使个体打破原有的心理模式，重新构建认知与行为的过程。 这种疗法并非主动实施，而是个体在遭遇重大变故时，被动经历的一种心理反应。   休克疗法既可能是毁灭的深渊，也可能是重生的起点。关键在于我们自己如何应对这种强烈的心理冲击。 通过接纳情绪、寻求支持、重新审视生活，我们可以在痛苦中找到重生的力量。   “痛苦是成长的催化剂，而休克疗法则是心理重生的钥匙。 ”
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#129 🔗 原推
2026-09-07 21:45:43
Dr.Wang
好问题...... https://twitter.com/HotmailfromSH/status/2096874384778776930/photo/1
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#128 🔗 原推
2026-09-07 08:13:06
Dr.Wang
哪位给翻译一下？🤔
#127 🔗 原推
2026-09-07 04:33:54
Dr.Wang
刚听深圳朋友讲华强北很多档口近期因销售美版、日版等外版iPhone或谷歌手机，涉嫌走私、仿冒产品或侵权罪遭大规模抓捕，涉及2000余人......
#126 🔗 原推
2026-09-07 03:01:45
Dr.Wang
看着小，内容很丰富。 https://twitter.com/HotmailfromSH/status/2096767341585682648/photo/1
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#125 🔗 原推
2026-09-07 01:07:44
Dr.Wang
「珍视明被抽检不合格 滴眼液尽量用进口！」 9月6日，珍视明（江西）药业股份有限公司就其生产的妥布霉素地塞米松滴眼液抽检不合格一事回应称：经公司内部调查判断，产品性状和粒度不合格与运输过程中的低温及放置方式有关。 该公司表示对不同地域、不同批次的市场退回产品进行检查，直立放置样品的性状和粒度合格，部分未正确放置的样品出现性状不合格，产品不合格也与运输低温有关。 此次抽检中有四个批次产品寄往北京市药品检验研究院时使用泡沫箱并填充冰袋，且未保持直立放置，最终两个批次合格、两个批次不合格。 中国国家药监局9月4日发布《关于37批次不符合规定药品的通告》，经5家药品检验机构检验，全国13家企业生产的37批次药品不符合规定。其中珍视明生产的10批次妥布霉素地塞米松滴眼液被检出不合格。
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#124 🔗 原推
2026-09-07 00:56:37
Dr.Wang
RT @WebMD: Have you ever wondered what causes nightmares? They happen during REM sleep — the stage when your brain is working almost as hard as when you’re awake — and they’re more than just “bad dreams.” https://wb.md/462pbtl https://twitter.com/WebMD/status/2096697471749468543/photo/1
中文: RT @WebMD:你有没有想过什么会导致噩梦?它们发生在快速眼动睡眠期间——当你的大脑几乎和清醒时一样努力工作时——而它们不仅仅是“噩梦”。
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#123 🔗 原推
2026-09-06 22:55:51
Dr.Wang
83版射雕看了不知多少遍了，从黑白到彩色，近日“一灯大师”也走了…… 我们这一代人的青春记忆。 https://twitter.com/HotmailfromSH/status/2096555091927175619/video/1
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#122 🔗 原推
2026-09-06 11:04:20
Dr.Wang
「医学科普：为什么上了年纪 脸会越来越宽？」 年轻的时候，脸部轮廓通常比较紧致，到了四五十岁以后很多人会发现脸好像变宽了，下颌线也越来越模糊……这并不完全是因为变胖了。 随着年龄增长，面部确实会发生一系列结构性的变化。 ① 面部软组织开始“往下走” 年轻时，皮肤、脂肪、肌肉和骨骼之间有比较好的支撑关系。 随着年龄增长，面部的支持结构会逐渐发生变化，部分韧带和筋膜的支撑能力下降，同时脂肪垫会发生萎缩、移位和重新分布。 原本位于面中部的一些脂肪组织逐渐下移，于是就容易出现苹果肌变平、鼻唇沟加深、口角下垂、下颌缘变模糊。从正面看，脸就显得更宽。 ② 皮肤失去弹性 年龄增长以后，真皮中的胶原蛋白、弹性纤维以及透明质酸等成分发生变化，皮肤的弹性、含水能力和回弹能力都会下降。 于是原本能够“挂住”软组织的皮肤，逐渐变得松弛。这也是为什么年轻时脸稍微胖一点，轮廓仍然比较紧致；年龄大了以后，即使体重变化不大，也可能出现明显的松垮。 ③ 面部骨骼也在发生变化 这一点很多人反而不知道。衰老不仅发生在皮肤和脂肪，面部骨骼同样会发生重塑。 譬如上颌骨、眶周骨骼以及下颌骨的一些区域，会随着年龄发生不同程度的骨吸收和形态改变。这并不是简单的“缺钙导致骨头缩小”。实际上，面部骨骼的衰老具有部位差异，既有骨量变化，也有骨骼位置和形态的改变。 而牙齿缺失、牙槽骨吸收等，也可能进一步改变下半脸的形态。 ④ 还有一个很容易被忽略的因素：肌肉 咬肌肥大同样会让下颌角区域显得更加宽大。长期咀嚼、磨牙或紧咬牙关的人，咬肌可能更加发达；另外，体重增加、面部脂肪增加，也会让脸看起来更圆、更宽。 所以，同样是四五十岁，有的人主要表现为松垮下垂，有的人则表现为下颌变宽，还有的人两者兼有。
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#121 🔗 原推
2026-09-06 05:57:27
Dr.Wang
「锦旗藏刀 又见恶性伤医事件！」 2026年9月4日上午9时许，贵州中医药大学第二附属医院红岩院区发生了一起恶性伤医事件，一名晚期肠癌患者将刀具藏在锦旗中行凶，导致一名无辜的肛肠科住院医师身中16刀重伤！ 嫌疑人是一名晚期肠癌患者，因对自身治疗效果不满心怀怨恨。他将刀具藏匿于送给医生的锦旗之中混入医院，原本企图寻找先前为其治疗的专家，但因该专家当日未出诊，便转而向旁边科室的值班医生进行袭击。 受伤医生为该院肛肠科的一名住院医师，与行凶者并无诊疗交集和纠葛。由于该医生自身患有小儿麻痹后遗症、腿脚不便，面对突发袭击难以躲避，身中16刀导致失血性休克，被送往ICU全力抢救，伤者左前臂贯穿伤导致肌腱、尺动脉与神经断裂，左右肩部、头枕部、颈部、胸壁及眼眶多处刀刺伤，目前，伤者已无生命危险。犯罪嫌疑人胡某某已被警方依法刑事拘留。 希望能严惩杀人凶手！
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#120 🔗 原推
2026-09-05 23:54:54
Dr.Wang
RT @Lap_surgeon: Robotic surgery: Precision & Perfection! https://twitter.com/Lap_surgeon/status/2096207322796392835/video/1
中文: RT @Lap_surgeon:机器人手术:精准与精准;完美!
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#119 🔗 原推
2026-09-05 22:50:22
Dr.Wang
早起看似是一件小事儿，但它却会产生蝴蝶效应，渐渐改变你的人生...... 非常认同「The Miracle Morning」书中说的一句话：人生的奇迹都发生在早上8点之前。 https://twitter.com/HotmailfromSH/status/2096370272031158533/photo/1
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#118 🔗 原推
2026-09-05 22:49:56
Dr.Wang
今日国际纵队徒步20人，18人完成，16公里1100米爬升，用时五个半小时。 晚上吃的牛肉馅包子！ https://twitter.com/HotmailfromSH/status/2096208584124268602/photo/1
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#117 🔗 原推
2026-09-05 12:07:26
Dr.Wang
午休 上午爬升1050米，徒步8.8公里。 https://twitter.com/HotmailfromSH/status/2096099414972768299/photo/1
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#116 🔗 原推
2026-09-05 04:53:38
Dr.Wang
Lakeview,500米爬升。 https://twitter.com/HotmailfromSH/status/2096070153968537669/photo/1
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#115 🔗 原推
2026-09-05 02:57:22
Dr.Wang
今日徒步起点📍，今天是迄今为止最大的挑战！ https://twitter.com/HotmailfromSH/status/2096037228023848979/photo/1
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#114 🔗 原推
2026-09-05 00:46:32
Dr.Wang
@ChineseWSJ 高跟鞋的销量也一直在下滑......
#113 🔗 原推
2026-09-04 22:53:59
Dr.Wang
RT @CaminoTexas: 经常遇到一些怀才不遇的博士，说是自己哪个名校毕业，在公司得不到重用。有次忍不住，说公司雇你是为了从你身上赚钱，不是奖励你学习用功，考上了名校；觉得不被重用，就自己去创业，自己雇自己，也去雇别的博士。 多年看下来，这是个pattern。博士学位成了他们的人生重负，压得他们看不到人间常识。
#112 🔗 原推
2026-09-04 22:49:13
Dr.Wang
「为什么有时候感觉生活会突然失去意义？」 相信很多人包括我自己都经历过这样的时刻，半夜睡不着突然开始想……人活着到底有什么意义？几十年以后我会死，身边的人也会离开，地球放到宇宙里不过是一粒小小的尘埃而已。想到最后工作没意思了，赚钱也没意思了，谈恋爱更没意思了，甚至连明天都不太想面对…… 这种体验并不罕见。从心理学角度来看，思考生命的意义是常态。哲学、宗教以及心理学都长期讨论过存在、死亡和意义。但如果一个人长时间的停留在这种高度抽象的思考里，就非常容易产生“视角失衡”的状态。 站得太高，反而会看不见脚踏实地的生活。譬如你站在一座城市的高处俯瞰，街道上的汽车、人群、建筑都会变得非常渺小。放到宇宙尺度，人类的一生确实短暂，很多我们在意的事情也确实极其微不足道，但问题在于我们大家压根儿就不是靠宇宙尺度生活的人。 你不会因为一顿饭最终会被消化就认为吃饭没有意义；也不会因为孩子终有一天会长大就认为陪伴孩子没有意义。生活本身的意义恰恰存在于具体的关系、体验与行动里。 哲学性的思考可以帮助我们大家更好的理解自己，而反复、无法停止的消极性思考却会变成反刍。前者是在寻找答案，后者往往是在原地打转。 因此，当你再次陷入人生到底有什么意义的思考时，不妨提醒一下自己这个问题可以想，但不需要现在就想出个所以然来。允许自己偶尔站到宏观角度看看人生，然后主动把自己拉回来，去吃饭，去散步，和喜欢的人聊几句话，把手头的事情做好…… 从宇宙的尺度看，我们的人生都很渺小。同时从我们自己的尺度看，我们依然可以赋予这一生属于自己的诸多美好的意义。 我理解的成熟并不是必须相信人生一定有一个伟大的终极意义，而是即使我们暂时找不到答案也依然愿意认真过好眼前的生活。宏观可以思考，微观需要生活…… 如果这种虚无感已经持续很久，并伴随明显的情绪低落、失眠、兴趣下降，甚至出现轻生等念头，就不仅仅是简单的哲学问题了，要及时寻求专业帮助。
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#111 🔗 原推
2026-09-04 22:35:11
Dr.Wang
「健康科普：对抗抑郁的运动找到了！这4种最有效且男女各不同」 https://x.com/HotmailfromSH/status/1780556508461510735/video/1
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#110 🔗 原推
2026-09-04 12:17:37
Dr.Wang
RT @momentmemori: Life gives tears, smiles, and memories. Tears fade, smiles pass, memories stay forever. https://twitter.com/momentmemori/status/2095759241684668483/video/1
中文: RT @momentemori:生活带来泪水、微笑和回忆。泪水消逝，笑容流淌，回忆永存。
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#109 🔗 原推
2026-09-04 10:52:49
Dr.Wang
「“宇宙最大医院”三任院长接连被查」 9月4日，郑州大学原副校长、郑州大学第一附属医院原院长刘章锁涉嫌严重违纪违法，目前正接受河南省纪委监委纪律审查和监察调查。 郑州大学第一附属医院院长一职先后由阚全程、刘章锁、王成增担任。 三人如今已先后官宣被查。阚全程2025年5月接受审查调查；王成增2026年8月接受审查调查；刘章锁也于今日官宣被查。
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#108 🔗 原推
2026-09-04 10:18:57
Dr.Wang
RT @wangwatchworld: 有人拿我调侃南美博主小雪的帖子去问他。 我看了一下他那篇原帖，已经快六十万浏览量了。 南美是我多年关注的地方，因为我研究社科，这是一个非常重要的模型。 乌拉圭是非常容易移民的，也是非常容易被忽略的。 因为移民中介不推这个国家，没钱赚，太容易了。 博主捅破这种窗户纸，润学再起的x上就沸腾了。 可想而知乌秧乌秧的人会过去，寻找几个律师行又不是很难的事情。 基本上会水涨船高，推高这个地方的门槛，很快这个窗口期就会过掉。 提醒各位一句，乌拉圭物价昂贵，它是个发达国家，物价堪比欧美。 市场非常小，几百万人口的国家，以农业为主，意味着您要是原本没什么钱，在这个地方是很难生存的。 我在各位可能大量冲过去的预期下，就放弃乌拉圭的，祝大家顺利。
#107 🔗 原推
2026-09-04 09:59:24
Dr.Wang
“是谁出的题，这么难，到处都是正确答案”。（1994） 何勇，R.I.P🎼🕯️ https://twitter.com/HotmailfromSH/status/2095805899738873980/photo/1
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#106 🔗 原推
2026-09-04 09:27:19
Dr.Wang
「医学科普：脊柱侧弯如何判断与干预？认识青少年特发性脊柱侧弯」 很多家长一听到孩子脊柱侧弯，第一反应就是平时坐姿不好或者是日常书包背歪了……甚至开始要求孩子时时刻刻都要挺胸、抬头。 其实，青少年特发性脊柱侧弯并不是简单的坐歪了导致的脊柱侧弯。它的确切病因目前尚未完全明确，遗传、骨骼生长以及神经肌肉等多种因素可能共同参与。 因此，单纯纠正坐姿、换双肩包，并不能把已经形成的结构性侧弯坐直。需要强调的是孩子正处于快速生长期时，脊柱也在快速变化，这个阶段如果出现侧弯需要做的是规范评估与动态观察，而不是在家反复的掰直、拉直。 还有一点特别容易被大家忽视，脊柱侧弯并不等于一定会疼，也不代表孩子一定不能运动。多数青少年患者日常活动和体育运动并不需要被禁止。相反，保持适当活动才有助于维持肌肉力量和身体功能。 如果发现孩子身体明显不对称、前屈时背部一侧隆起，或者体检已经提示异常，不要一味的责怪孩子姿势不好，要及时进行专业的评估。发现得早、判断得准、随访得当，比盲目矫正更重要！
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#105 🔗 原推
2026-09-04 09:10:16
Dr.Wang
“疯狂的赛车” 9月3日演员黄渤分享了自己在家门口骑自行车摔伤的经历，医院诊断报告显示为锁骨骨折。 锁骨骨折在骑行意外中是非常常见的高发上肢损伤。从医学角度来看，骑车拐弯或骑行意外摔倒时，人往往会下意识的用单侧手臂去撑地，或者肩部直接侧向着地。这种地面传来的间接或直接冲击力顺着上肢向上传导，极容易集中脆弱的锁骨中段，从而造成锁骨骨折。 希望大家在日常骑行时，务必提高安全意识，做好防护。
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#104 🔗 原推
2026-09-04 01:30:33
Dr.Wang
又到一年流感疫苗接种季，世卫组织WHO今年2月份调整推荐2026—2027年北半球流感疫苗组分，即从四价改为三价。 优先推荐以下重点和高风险人群接种：医务人员，包括临床救治人员、公共卫生人员、卫生检疫人员等；60岁及以上的老年人；罹患一种或多种慢性病者；养老机构、长期护理机构、福利院等人群聚集场所脆弱人群及员工；6月龄及以上—5岁以下的儿童；6月龄以下婴儿的家庭成员和看护人员；托幼机构、中小学校、监管场所等重点场所人群；孕妇。 在国内推荐接种赛诺菲、GSK。不建议科兴生物、华兰生物、上海生物。
#103 🔗 原推
2026-09-04 00:29:24
Dr.Wang
“爱自己”强烈推荐以下： · 去旅行 · 整理杂物 · 设定边界 · 学习一项新技能 · 学会感恩 · 做一餐健康美食 · 远离社交媒体一段时间 · 走到大自然中去 · 读一本好书 · 冥想 · 运动锻炼 · 睡眠 https://twitter.com/HotmailfromSH/status/2095640079205290444/photo/1
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#102 🔗 原推
2026-09-03 22:28:24
Dr.Wang
「医学科普：神奇的“人体引擎”~心脏之旅」 https://x.com/HotmailfromSH/status/1950859750750499319/video/1
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#101 🔗 原推
2026-09-03 12:26:55
Dr.Wang
RT @spectatorindex: BREAKING: Nepal flood death toll reaches 1,252 with over 4,875 people missing.
中文: RT @spectatorindex:突发事件:尼泊尔洪灾死亡人数达1252人，超过4875人失踪。
#100 🔗 原推
2026-09-03 10:57:57
Dr.Wang
5个居家护腰锻炼动作＆常见误区 https://twitter.com/HotmailfromSH/status/2095465807811940588/photo/1
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#99 🔗 原推
2026-09-03 10:55:55
Dr.Wang
「医学科普：为什么小板凳坐久了会伤腰？」 不管你们多喜欢坐、习惯坐的这种小板凳，它就是最伤腰的，不仅可能让腰椎承受更大的压力，还可能给髋关节和膝关节增加负担（四川大学华西医院骨科曾建成主任医师） https://twitter.com/HotmailfromSH/status/2095465277844771264/photo/1
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#98 🔗 原推
2026-09-03 10:53:48
Dr.Wang
「一张图厘清：牛奶蛋白过敏 vs 乳糖不耐受 vs A1/A2 敏感」 https://twitter.com/HotmailfromSH/status/2095376558450171987/photo/1
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#97 🔗 原推
2026-09-03 05:01:16
Dr.Wang
看来915确实是个“期限”,8月份身边有两位医学院德高望重的老教授也出国旅居了，再加上袁腾飞、梁宏达...... 风起于青萍之末，浪成于微澜之间。
#96 🔗 原推
2026-09-02 23:20:23
Dr.Wang
袁腾飞老师真的到美国移居了？「两宋风云」至今无人超越......
#95 🔗 原推
2026-09-02 12:37:31
Dr.Wang
「医学科普：慢性腰背部疼痛原因以及治疗方法」 credit by :Jean YiChun Lin ,Réseau québécois de recherche sur la douleur https://twitter.com/HotmailfromSH/status/2095098286621520114/video/1
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#94 🔗 原推
2026-09-02 10:35:31
Dr.Wang
「眼睛的结构：人眼的结构和工作原理像一台精密的“照相机”」 https://twitter.com/HotmailfromSH/status/2095016843715207609/photo/1
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#93 🔗 原推
2026-09-02 05:11:53
Dr.Wang
这是强制使用？ https://twitter.com/HotmailfromSH/status/2094963113640812788/photo/1
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#92 🔗 原推
2026-09-02 01:38:23
Dr.Wang
“坏的习惯就像毒品，一沾就上瘾，却将你带入无尽的深渊； 好的习惯就像登山，每一步都很艰难，却让你看到更远的风景。” 没有一种向上的生活方式，是不需要克服重力的。 健康，尤其如此。 https://twitter.com/HotmailfromSH/status/2094911712050995352/photo/1
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#91 🔗 原推
2026-09-01 22:14:08
Dr.Wang
RT @drkeithsiau: Dyson’s new CameraJet toothbrush is a true feat of engineering, using AI to brush and floss simultaneously. Its intraoral camera spots gaps between teeth to fire a precision jet of mouthwash into these gaps. Developed over 6 years of research and trained using >470,000 dental images, the trained algorithm receives images from a 100,000 pixel, 1mm macro intraoral camera and is designed to identify, track and predict interdental gaps. During use, it analyses 28 frames/second and can trigger the fluid jet within 100 ms of detecting a gap. A stroboscopic light operates at 257Hz, deliberately out of phase with the rapidly moving brush head, to obtain interpretable images despite motion. Plaque mechanics also factored into the design. Dyson collaborated for 5 years with the University of Singapore’s Faculty of Dentistry to develop a lab model that mimicked dental plaque to permit repeated bench testing. Engineers used the model to optimise the geometry and fluid dynamics of the jet, leading to a conventional narrow/needle jet which punctures the model plaque, and a second broader conical jet to sweep plaque away over a larger area at lower pressure. The toothbrush of the future has well and truly arrived! 🙇🏻‍♂️🪥🦷
中文: RT @drkeithsiau:戴森新款CameraJet牙刷是一项真正的工程技术，同时利用人工智能进行刷牙和牙线处理。其内摄摄像头可在牙齿间隙处射出，将精密漱口水射入这些缝隙中。 经过6年的研究，并使用超过47万张牙科图像进行训练，该经过训练的算法接收来自10万像素、1毫米微距内摄像的图像，并用于识别、追踪和预测牙间间隙。 使用过程中，可分析28帧/秒，并可在100米范围内触发流体喷射，以探测间隙。频闪灯在257Hz时运行，故意与快速移动的刷头相位，以在运动时获得可理解的图像。 猾体力学也考虑到了设计中。戴森与新加坡大学牙科学院合作了五年，共同开发了一种模拟牙菌斑的实验室模型，以允许重复进行长凳检测。工程师利用该模型优化了喷气式飞机的几何形状和流体动力学，形成了一种传统的窄/针射流，该射流会刺破模型的标牌，并在较低压力下，将第二个较宽的锥形喷流从更大的区域中清除。 未来的牙刷已经真正地到来了!🙇🏻 ♂🪥🦷
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#90 🔗 原推
2026-09-01 21:50:12
Dr.Wang
「健康科普：长时间低头＆躺着玩手机对身体的危害」 https://twitter.com/HotmailfromSH/status/2094747238966890803/video/1
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#89 🔗 原推
2026-09-01 11:20:34
Dr.Wang
「医学科普：医生提醒这三点 正确应对开学焦虑」 开学季一到，孩子突然喊头疼、心慌、肚子疼，甚至失眠，带去检查却什么事儿没有，家长的第一反应是“暑假玩野了，收收心就行”。其实，孩子的身体症状，有时候确实和心理压力有关。 医学上更准确的说法是焦虑或应激状态下的躯体化表现。当孩子面对学习压力、人际关系、考试成绩、老师评价或者对新学期的不确定感时，大脑的压力反应会影响自主神经系统，进而出现胃肠道不适、心跳加快、头痛、出汗、睡眠障碍等症状。 相比躯体症状，行为变化更值得警惕。我遇到过一个情况一名即将升学的高中生，在情绪压抑时竟给自己一侧耳朵打了7个耳洞。当孩子并非出于审美，而是通过制造疼痛来宣泄情绪，且越来越依赖这种方式时，譬如原本性格稳定的孩子突然变得极度易怒、封闭，明显逃避上学；或者出现反复抓挠、撞击、刺伤自己等行为。如果孩子明确表示“这样疼一下会让我舒服一点”，就需要考虑非自杀性自伤的可能，应及时进行专业评估。 那么，开学焦虑怎么办？ 第一、先把生活节奏调整回来： 提前逐渐恢复规律睡眠，不要开学前突然实施高压作息管理。 第二、多听孩子说，少急着讲道理： 了解孩子真正担心什么，让他知道家长更关心其状态。 第三、关注变化，而不是只盯成绩： 如果孩子持续出现明显躯体症状、拒学、失眠、情绪低落，或者出现自伤行为，不要简单归因于矫情，应及时寻求儿科、儿童青少年心理科或精神科专业帮助。
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#88 🔗 原推
2026-09-01 09:47:02
Dr.Wang
RT @TheSoil: @HotmailfromSH 👏👏 兩個極其重要概念：自由和邊界. 1）自由意味著擁有選擇文明/野蠻粗權力，同時承擔自己選擇的後果. 2）沒有健康邊界就不存在正真的自由. 邊界提供安全感、秩序感和方向感. 缺乏邊界感只會陷入混亂和疲憊. 交通如此，人際關係也如此.
#87 🔗 原推
2026-09-01 04:37:39
Dr.Wang
昨晚看了「欢迎来龙餐馆」，文牧野导演的不错，沈腾演的东北大厨太形象了！他从喜剧形象转型应该会比较成功，这一点要比黄渤强。
#86 🔗 原推
2026-09-01 00:47:34
Dr.Wang
一个人的“磁场”，藏在他的言语和行为里。 X当然是自由表达的地方。你可以有观点，可以吐槽，可以愤怒，也可以讲一些不那么体面的东西…… 但自由不等于毫无边界，动不动就把生理排泄物、生殖器官挂在嘴边，把粗俗当幽默，把攻击当豪气，把冒犯别人当成真性情……看似很洒脱，时间久了，暴露的是一个人的表达习惯与内在状态。 在心理学上有一个很朴素的道理，你长期输出什么，也会慢慢塑造什么样的人际环境。 一个情绪稳定、尊重他人、说话有分寸的人更容易获得同样的回应；一个习惯讽刺、攻击、污言秽语的人，也更容易吸引喜欢冲突、猎奇和互相攻击的人。 这可能就是所谓的“磁场”，它未必是什么神秘力量，更像是你的情绪、语言、行为不断向外释放信号，然后影响别人如何回应你。 所以，需要经营的这个“磁场”，并不是朋友圈有多广大，也不是认识多少牛人，而是你每天说什么话，如何对待别人，遇到冲突时如何表达，面对不同意见时有没有基本的道德底线与分寸感。 久而久之，你会发现你是什么样的人，就更容易进入什么样的关系；你反复释放什么信号，身边就更容易聚集什么样的人。 如果一个人的语言长期充满戾气，最后围绕他的往往也会是更多的戾气。记得之前看过丁聪老先生的一幅讽刺漫画，讲的是“垃圾堆里拍苍蝇”……其实最好的方法不是天天赶苍蝇，而是先别把自己变成它们喜欢停留的地方……
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#85 🔗 原推
2026-08-31 23:17:23
Dr.Wang
「健康科普：我们为什么会缺钙以及日常如何高效补钙？」 https://x.com/HotmailfromSH/status/1714283524688363657/video/1
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#84 🔗 原推
2026-08-31 11:51:48
Dr.Wang
RT @PopBase: 29 years ago today, the world lost Princess Diana. https://twitter.com/PopBase/status/2094273980916265326/photo/1
中文: RT @PopBase:29年前的今天，世界失去了戴安娜王妃。
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#83 🔗 原推
2026-08-31 11:19:52
Dr.Wang
「精神出轨vs肉体出轨 你认为哪个更伤感情？」 大家对“出轨”的理解都不太一样……有人觉得只要没有发生性关系，就谈不上背叛；也有人认为一个人把越来越多的时间、关注和情感投入到另一个人身上，即使没有发生身体接触，也已经越过了亲密关系的边界。 出轨其实真的挺难只用“有没有发生性关系”来判断： 肉体出轨：身体越过了边界 肉体出轨通常比较容易定义，譬如与伴侣之外的人发生性关系或其他明显的身体亲密行为。背后的原因也比较复杂，有可能是性生活不满意、关系中的激情下降、寻求新鲜感、冲动，以及对禁忌刺激的追求有关。 但需要注意的是婚姻出现问题并不能成为背叛的合理理由。关系中的不满可以沟通、调整，也可以选择结束关系，却不能成为伤害伴侣的借口。 精神出轨：情感开始“移位” 精神出轨往往更加隐蔽。最初可能只是聊天、分享兴趣、互相倾诉。慢慢的你发现自己有什么事情都想告诉对方，遇到情绪首先想到的是对方，甚至开始刻意隐藏聊天记录，不愿意让伴侣知道你们之间的关系。这时候，情感投入的方向悄然的正在发生变化…… 一个人可以拥有正常的异性朋友，但当这种关系开始占据大量的情绪空间，并且需要靠隐瞒才能维持时，就值得大家警惕了。 极其危险的是“边界感”的消失，根据相关研究，其中对“情感出轨”的定义并不完全统一，因此很难用一个数字证明精神出轨一定比肉体出轨更多。 但有一点值得注意，亲密关系真正受到伤害的往往是信任与边界被打破。 删除聊天记录、刻意隐瞒见面、把伴侣不知道的事情全部告诉另一个人、遇到矛盾越来越不愿意和伴侣沟通……这些行为未必都等于出轨，却可能是关系正在走向疏远的信号。 要拎的清知道什么可以分享，什么需要克制，什么属于正常社交，什么已经开始伤害伴侣的安全感…… 注：2017年英国「独立报」（The Independent）报道了一篇文章，引用美国婚姻与家庭治疗协会（AAMFT）的资料：称约45%的男性、35%的女性承认有过“情感出轨”；文章同时提到约20%的人承认有过身体出轨。
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#82 🔗 原推
2026-08-31 11:10:30
Dr.Wang
戒掉以下8个坏习惯： 戒熬夜、戒重口、戒暴食、戒烟酒、戒过劳、戒久坐、戒暴躁、戒抑郁。 把健康放在第一位！人到中年，温饱无虑是幸事，无病无痛是福泽。 https://twitter.com/HotmailfromSH/status/2094202520545710526/photo/1
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#81 🔗 原推
2026-08-30 23:16:03
Dr.Wang
泰国女排在中国天津举办的2026年亚锦赛决赛中苦战五局逆转中国队，夺得冠军历史性首获奥运会参赛资格，恭喜泰国队。 中国队主场无缘直通2028年洛杉矶奥运会资格。
#80 🔗 原推
2026-08-30 21:35:22
Dr.Wang
「健康科普：破解失眠 24个科学小妙招助你一夜好眠！」 中国超3亿人受睡眠障碍困扰，失眠、熬夜成常态...... 英国牛津大学神经科学教授Russell Grant Foster研究40年揭示：人体受24小时生物钟支配，违背节律易引发健康问题。他分享了24个科学建议，助你改善睡眠质量。 https://twitter.com/HotmailfromSH/status/2094046346181562868/photo/1
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#79 🔗 原推
2026-08-30 12:55:29
Dr.Wang
外科医生表演剥葡萄皮 https://twitter.com/HotmailfromSH/status/2094000222930366654/video/1
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#78 🔗 原推
2026-08-30 09:52:12
Dr.Wang
昨晚本想看这部由韩裔女星Greta Lee主演的奈飞新片「最后孤屋」，讲的是一家四口突遭变故，被困在自家房屋一千多天无法出门的故事…… 看了半小时实在看不下去，有过上海封城经历的人会感同身受…… https://twitter.com/HotmailfromSH/status/2093870678852436479/photo/1
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#77 🔗 原推
2026-08-30 01:17:26
Dr.Wang
「苍蝇一分钟的人生」 https://x.com/HotmailfromSH/status/1710143589765005582/video/1
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#76 🔗 原推
2026-08-30 00:53:20
Dr.Wang
RT @spectatorindex: BREAKING: Death toll from Nepal-China flood has risen to 682, with 2,980 people missing.
中文: RT @spectatorindex:突发事件:尼泊尔-中国洪灾死亡人数已升至682人，失踪人数为2980人。
#75 🔗 原推
2026-08-29 23:00:29
Dr.Wang
国际纵队今天徒步四个半小时，9.6公里爬升740米，阴天大雾，一路上蚂蟥非常多....... https://twitter.com/HotmailfromSH/status/2093670167016624209/photo/1
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#74 🔗 原推
2026-08-29 12:00:40
Dr.Wang
RT @RemiFauconnier: Les paroles de ce chant extrait du film The Silent Echo, tourné au 𝗡é𝗽𝗮𝗹 en 2021, résonnent aujourd’hui de façon dramatique. « What is there in these mountains. Only hardship…» Pensées pour tous les habitants des régions dévastées.🩵🇳🇵 https://x.com/culturainquieta/status/2040434162746741135/video/1
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#73 🔗 原推
2026-08-29 08:15:20
Dr.Wang
RT @spectatorindex: BREAKING: Death toll from Nepal flood has risen to 626
中文: RT @spectatorindex:尼泊尔洪灾死亡人数已升至626人
#72 🔗 原推
2026-08-29 07:12:40
Dr.Wang
今日徒步起点📍 https://twitter.com/HotmailfromSH/status/2093591250788327615/photo/1
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#71 🔗 原推
2026-08-29 06:47:05
Dr.Wang
@cz_binance 👍
#70 🔗 原推
2026-08-28 22:53:31
Dr.Wang
我们花了太多的时间谈论别人的身体，八卦别人的关系，批评别人的所作所为…… 照顾好你自己的身体，珍视你周围的人际关系，改善你日常的作为才是最重要的～ https://twitter.com/HotmailfromSH/status/2093471303844143294/photo/1
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#69 🔗 原推
2026-08-28 22:50:28
Dr.Wang
参考～ https://twitter.com/HotmailfromSH/status/2093296490844471340/photo/1
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#68 🔗 原推
2026-08-28 11:15:49
Dr.Wang
「医学科普：珍爱生命 谨慎“取卵”！」 单就女性取卵来说，还是非常受罪的。仅穿刺针就有35厘米长，约2毫米粗。 由于卵子在卵巢内并不是线性排列，因此取的卵子越多，取卵时穿刺的伤口就越多。如果一次取卵超过20枚，卵巢表面的伤口甚至可以达到8-10个。 每一个伤口都面临出血、感染、和损伤周围脏器的风险。有个别卵巢功能不好的，得多促几个周期，多取几次卵才够用。这样风险也会成倍增加……
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#67 🔗 原推
2026-08-28 11:13:01
Dr.Wang
「健康科普：肩颈总是酸痛？4个动作帮你改善斜方肌紧张」 肩颈不适的原因很多，涉及斜方肌、提肩胛肌、颈部深层肌群，也可能与颈椎关节、神经等有关。 如果只是久坐、低头、长时间伏案后出现的轻度酸胀、僵硬，可以尝试一些温和的拉伸和肩胛运动： 第一个：颈部侧向拉伸 头部向一侧缓慢倾斜，同时保持另一侧肩膀下沉，直到颈肩部出现轻微牵拉感即可。不要用力压头，也不要追求“越疼拉得越有效”。保持自然呼吸，每侧约20～30秒，可重复2～3次。 第二个：绕肩 站立或坐位，肩膀缓慢向上、向后、向下运动，做完整的肩关节绕环。动作保持流畅，不要耸肩憋气。每次10～20次即可。 第三个：双手背后夹肩 双手在身后交握，在保持腰背自然的情况下，轻轻向后伸展手臂，让胸廓打开，同时感受肩胛骨向后靠近。不要塌腰，也不要强行把肩胛骨“压到底”。重复8～12次。 第四个：颈部温和侧屈 保持脊柱自然伸展，将头部缓慢向一侧倾斜，配合肩胛骨稳定，感受对侧颈部的轻微牵拉。左右交替进行，以舒适为原则。 需要特别提醒：肩颈锻炼并非越用力越好。出现明显疼痛、麻木、头晕或疼痛向手臂放射时，应立即停止。尤其是伴随手臂无力、感觉异常，或者外伤后出现持续颈肩痛的人，应该先进行专业评估。 长时间伏案时，尽量减少持续低头；屏幕高度尽量接近视线水平；每隔一段时间起身活动一下；日常保持自然、舒适的坐姿和站姿。
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#66 🔗 原推
2026-08-28 08:33:27
Dr.Wang
“别人眼中的你不是你，你眼中的自己也不是你，你眼中的别人才是你。” 其实，你所看到的每一个人，都是你内心的投射......
#65 🔗 原推
2026-08-28 01:42:03
Dr.Wang
许多致癌食物或不健康食品极其擅长伪装，它们往往以 「美味」、「便捷」或「高性价比」 的猎物姿态出现，精准捕捉人类的本能欲望......
#64 🔗 原推
2026-08-28 00:00:20
Dr.Wang
「医学科普：什么是强直性脊柱炎（AS）？」 https://x.com/HotmailfromSH/status/1790251216343371779/video/1
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#63 🔗 原推
2026-08-27 11:55:45
Dr.Wang
刚刚登陆微博发现，由于我手机默认的语言是英文，微博已经自动把原文（简体中文）同步成了英文，这基本与X一样了，看来做起来应该也不太难…… https://twitter.com/HotmailfromSH/status/2092922757004829041/photo/1
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#62 🔗 原推
2026-08-27 10:30:44
Dr.Wang
刚刚登陆微博发现，由于我手机默认的语言是英文，微博已经自动把原文（简体中文）同步成了英文，这基本与X一样了，看来做起来应该也不太难……
#61 🔗 原推
2026-08-27 10:28:16
Dr.Wang
RT @spectatorindex: BREAKING: Toll from Nepal-China flooding rises to 193 dead and 1,688 missing.
中文: RT @spectatorindex:尼泊尔-中国洪灾死亡人数升至193人，失踪168人。
#60 🔗 原推
2026-08-27 10:11:57
Dr.Wang
参考～ https://twitter.com/HotmailfromSH/status/2092916507353235813/photo/1
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#59 🔗 原推
2026-08-27 10:05:54
Dr.Wang
「健康科普：为什么说十个胖子九个吃饭都快？」 最近在搞减重训练营，可以说训练营里每一位胖的都各有原因，但我发现有一点TA们是非常的一致，吃饭基本都是端起碗几分钟就吃完，三两口就把这一餐给解决了…… 偶尔吃快一点儿问题不大，但如果长期这么狼吞虎咽的话，确实会给身体带来一些负面的影响： 第一、吃太快，更容易吃多： 人的饱腹感需要一定时间建立。进食速度过快时，大脑还没来得及充分接收到胃肠道发出的“吃够了”的信号，一顿饭就已经吃了很多。 有研究发现，较快的进食速度与更高的能量摄入、体重增加以及肥胖风险相关。对于正在控制体重的人来说，放慢速度是一个简单、低成本的调整方法。 第二、胃肠道更容易“不舒服”： 吃饭过快，食物咀嚼不充分，大块的食物进入胃里后需要更多的时间处理，会出现胃胀、嗳气、反酸等不适反应。 第三、吃慢一点儿，更容易感受到食物： 认真咀嚼、感受味道，会让我们更清楚的察觉到“已经差不多了”的身体信号。相比一边刷手机一边吃饭，专心进食更有利于建立稳定的饮食节奏。 第四、细嚼慢咽有助于消化过程： 咀嚼本身就是消化的第一步。牙齿把食物切碎、磨细，同时与唾液充分混合可以让后续的胃肠消化过程更加顺畅。 第五、慢一点儿，能避免“趁热吃”： 这里尤其要提醒一个容易被大家忽视的问题，食物太烫时，不要为了赶时间一口接一口的吞下去。可以参照上一条世卫组织致癌物的科普。 长期、反复摄入非常烫的饮食会增加食管黏膜损伤，与食管癌风险升高有关。食物入口前稍微放凉一些更安全。 那么，一顿饭吃多久比较合适？ 没有一个适合所有人的“标准分钟数”。一般来说，不要把吃饭压缩成几分钟完成，给自己留出相对充足的时间，慢慢吃、充分咀嚼，同时关注饱腹感。我个人建议午、晚餐至少需要二十分钟为宜。 如果你习惯吃得特别快，可以从以下这三个小改变开始： 吃饭时放下手机；每口多嚼几下；吃到感觉“不饿了”就停下来。
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#58 🔗 原推
2026-08-27 09:51:37
Dr.Wang
“趁热吃&趁热喝”...... https://twitter.com/HotmailfromSH/status/2092836277532098582/photo/1
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#57 🔗 原推
2026-08-27 04:47:06
Dr.Wang
RT @CBSNews: Heavy floodwaters swept away a bridge over the Trishuli River in Nepal on Wednesday after a glacier avalanche triggered flash floods in the region. At least 160 people were killed, and more than 400 people were listed as missing, including 33 Americans, authorities said. https://twitter.com/CBSNews/status/2092771367972192428/video/1
中文: RT @CBS新闻:周三，尼泊尔特里舒利河上的一座桥梁被洪水淹没，此前一场冰川雪崩引发了该地区的山洪暴发。至少有160人遇难，超过400人被列为失踪名单，其中包括33名美国人，当局表示。
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#56 🔗 原推
2026-08-27 01:24:03
Dr.Wang
查了下地图，原来现在吉隆是中尼主力客货口岸了，2003年我走过樟木镇到尼泊尔加德满都，看有的人讲为什么在河道上建口岸，看看地图就知道了…… https://twitter.com/HotmailfromSH/status/2092783478404534275/photo/1
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#55 🔗 原推
2026-08-27 01:17:17
Dr.Wang
RT @NepalPoliceHQ: भोटेकोसी नदी रसुवामा तिब्बत तर्फबाट ठुलो बाढी प्रवेश गरेकोले अर्को सूचना नआउँदासम्म त्रीशुली नदीको तटिय क्षेत्रका जिल्लाहरु नुवाकोट, धादिङ, चितवन, गोरखा लगायतका स्थानहरूमा उच्च सतर्कता सहित सुरक्षित स्थानमा रहन अनुरोध छ। https://twitter.com/NepalPoliceHQ/status/2092469695371006058/video/1
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#54 🔗 原推
2026-08-26 13:03:52
Dr.Wang
「医学科普：导致肾结石的原因有哪些?」 https://twitter.com/HotmailfromSH/status/2092596904974500249/video/1
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#53 🔗 原推
2026-08-26 12:55:55
Dr.Wang
「医学科普：为什么有些人喝酒会脸红？」 https://x.com/HotmailfromSH/status/1701869911382102323/video/1
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#52 🔗 原推
2026-08-26 11:21:50
Dr.Wang
「医学科普：警惕代谢综合征！」 很多人到了中年会发现一个很明显的变化，体重可能没增加多少，但肚子却越来越大…… 裤腰一圈圈放宽，坐下来肚子堆起来，体检时血压、血糖、血脂也开始出现异常。很多人把它归结为年纪大了，新陈代谢变慢，但如果腹型肥胖同时又出现血压、血糖、血脂等多项指标异常，就要警惕一种常见的代谢问题——代谢综合征。 那么，代谢综合征是什么？代谢综合征不是一种单独的疾病，而是一组代谢异常同时出现的状态。 最常见的问题包括： 腹型肥胖、血压升高、血糖升高、甘油三酯升高、HDL-C降低。 这些问题经常“组团出现”，它们单独存在时可能没有明显感觉，但如果长期叠加就意味着发生2型糖尿病、冠心病、脑卒中等心脑血管疾病的风险增加。 因此，代谢综合征值得我们大家多加留意，在你还没什么感觉的时候就已经悄悄发生了…… 肚子大，为什么特别值得关注？ 我们之前科普过皮肤下面的脂肪叫皮下脂肪，而藏在腹腔、分布在肝脏等器官周围的脂肪，通常称为内脏脂肪。内脏脂肪过多，与胰岛素抵抗、慢性低度炎症以及血脂异常等代谢问题密切相关。 简单理解就是肚子越来越大，往往不只是外形发生了变化，也意味着身体处理糖和脂肪的能力正在发生变化……尤其是那些平时坐得多、运动少，经常喝酒、吃夜宵、甜饮料和高油高热量食物不断的人，更容易出现腹型肥胖。 不过也不能一概而论，不是只看肚子判断有没有代谢综合征。有些人看起来并不胖，甚至体重正常同样可能存在血糖、血脂或血压异常。 那我们如何判断自己有没有风险？ 最简单的方法是先量腰围。对于中国成人，常用的腹型肥胖切点是： 男性腰围≥90厘米；女性腰围≥85厘米。 腰围最好在自然站立、正常呼气状态下测量，不要刻意收腹。 然后再看看自己的体检报告。 重点关注这4项： 第一、血压 如果血压持续升高，需要进一步评估。一次测量偏高并不能直接诊断高血压，但如果反复达到较高水平，就应该认真处理。 第二、空腹血糖 空腹血糖升高提示糖代谢可能已经出现问题。必要时还需要结合糖化血红蛋白、口服葡萄糖耐量试验等进一步判断。 第三、甘油三酯 甘油三酯升高，常常与肥胖、饮酒、饮食结构以及胰岛素抵抗有关。 第四、HDL-C也就是高密度脂蛋白胆固醇 HDL-C偏低同样属于代谢风险因素，体检时不要只盯着胆固醇数值，血脂报告里的甘油三酯、LDL-C、HDL-C同样都值得关注。 有以上这些表现，是不是就说明代谢综合征？ 代谢综合征早期往往没有什么明显症状，如果总觉得疲惫、犯困，或者腰围越来越粗，再或是饭后特别困……这些情况只是个明显的信号，身体开始提醒你要需要关注健康了，但它们都不能单独用来诊断代谢综合征。 同样，便秘、胸闷、呼吸不畅，也有可能是由于其他的原因，并不能简单归结为内脏脂肪太多引起。比较靠谱的判断得是要看腰围、血压、血糖和血脂等客观综合指标。 这也是为什么我多次提醒中年以后要定期体检的原因。那如果我现在发现代谢异常，还来得及吗？ 当然！代谢综合征最值得重视的地方，也恰恰是它具有较强的可干预性。 第一件事就是控制体重，尤其是减少腹部脂肪。不用一开始就追求瘦成一道闪电。对于超重或肥胖的人来说，循序渐进的减重，通常比短期极端节食更加现实。 第二件事是增加运动。快走、骑车、游泳、慢跑等有氧运动都可以，根据自己的身体情况选择。每周保持规律运动，同时加入适量力量训练，对改善代谢健康也很有帮助。 第三件事，是调整饮食。少一点儿含糖饮料、酒精、甜食、油炸食品和夜宵，多一些蔬菜、全谷物、豆类、鱼类和优质蛋白质。 第四件事是把睡眠和压力也放进健康管理里。长期睡眠不足、精神压力过大，同样可能影响食欲、体重和代谢。 最后，也是最重要的一点，不要等到身体出现明显不舒服才开始检查。如果发现自己的腰围越来越大，尤其是男性超过90厘米、女性超过85厘米，同时又有血压、血糖或血脂异常，建议认真做一次系统评估。
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#51 🔗 原推
2026-08-26 05:34:08
Dr.Wang
今日第三杯☕ https://twitter.com/HotmailfromSH/status/2092479182517186925/photo/1
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#50 🔗 原推
2026-08-26 05:08:08
Dr.Wang
“偶尔冠军，一直努力” 作为1999年就开始买的老粉儿，希望能一直办下去，特别喜欢“生活圆桌”。 https://twitter.com/HotmailfromSH/status/2092435541065351359/photo/1
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#49 🔗 原推
2026-08-26 02:14:43
Dr.Wang
RT @WebMD: Everyone gets dry or cracked lips from time to time. Balms can help protect them and keep them moist. But sometimes, dry lips are a sign of a health issue, like dehydration -- when your body doesn’t have enough water. They can also be an allergic reaction or response to a drug, such as steroids. Click the link to learn more about the other facial symptoms and what your face may be trying to tell you about your health. https://wb.md/4gNrCG6
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#48 🔗 原推
2026-08-25 23:18:27
Dr.Wang
篮球🏀比较难打…… https://twitter.com/HotmailfromSH/status/2092223724040708602/video/1
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#47 🔗 原推
2026-08-25 12:13:02
Dr.Wang
「医学科普：针对不同年龄段的心肺复苏CPR」 婴儿（1岁以下）： 使用两根手指按压胸部正中央，按压深度约为 4厘米（1.5英寸）。 儿童（1至12岁）： 使用一只手或双手的手掌根部进行按压，按压深度约为 5厘米（2英寸）。 成人（12岁以上）： 双手十指交叉叠放，双臂伸直，利用身体重量向下按压，深度至少 5厘米（2英寸）但不超过6厘米，频率为每分钟 100至120次。 Credit by:Bomberos de Costa Rica哥斯达黎加消防队
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#46 🔗 原推
2026-08-25 07:11:30
Dr.Wang
「医学科普：日常伤害听力的4个行为」 https://twitter.com/HotmailfromSH/status/2092106022102221228/photo/1
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#45 🔗 原推
2026-08-25 04:25:19
Dr.Wang
RT @NAmazing44779: Crossing the river with Mom 📹wildunseentv, Instagram https://twitter.com/NAmazing44779/status/2091621518606274738/video/1
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#44 🔗 原推
2026-08-24 11:44:11
Dr.Wang
「“活着”的意义到底是什么？」 https://x.com/HotmailfromSH/status/1912103868676423784/video/1
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#43 🔗 原推
2026-08-24 11:41:41
Dr.Wang
续~ https://twitter.com/HotmailfromSH/status/2091812156778123742/photo/1
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#42 🔗 原推
2026-08-24 08:57:36
Dr.Wang
「健康观察：中国男性是从多少岁就开始衰老？」 中国男性是从什么时候开始衰老的，35岁、40岁？目前仍然还没有权威的研究证明“中国男性到了哪一个年龄段，身体会统一的呈现断崖式下跌”，但有越来越多的研究表明，衰老并不是匀速进行，而是到某些年龄窗口，多项分析和生理指标同时加速变化。 今年7月份中科院衰老研究团队的一项研究指出：中国男性衰老加速窗口在「40-50岁」和「60-70岁」。 但如果把糖尿病、高血压、血脂、脂肪肝、握力、心肺功能、肾功能和游离睾酮等客观数据放在一起看会发现：35岁确实是一个值得大家开始警惕的年龄。 数据显示：中国男性糖尿病患病率从20—24岁的7.42%，一路升至30—34岁的11.93%，到了35—39岁已经达到16.04%。也就是说，35岁左右，代谢风险已经开始明显抬头。 （credit by：新京报）
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#41 🔗 原推
2026-08-24 08:56:13
Dr.Wang
「健康观察：中国男性是从从多少岁开始衰老？」 中国男性是从什么时候开始衰老的，35岁、40岁？目前没有权威的研究证明“中国男性到了哪一个年龄段，身体会统一的呈现断崖式下跌”，但有越来越多的研究表明，衰老并不是匀速进行，而是到某些年龄窗口，多项分析和生理指标同时加速变化。 今年7月中科院衰老研究团队的一项研究指出：中国男性衰老加速窗口在40-50岁和60-70岁。 但如果把糖尿病、高血压、血脂、脂肪肝、握力、心肺功能、肾功能和游离睾酮等客观数据放在一起看会发现：35岁确实是一个值得大家警惕的年龄。 数据显示：中国男性糖尿病患病率从20—24岁的7.42%，一路升至30—34岁的11.93%，到了35—39岁已经达到16.04%。也就是说，35岁左右，代谢风险已经开始明显抬头。 （credit by：新京报）
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#40 🔗 原推
2026-08-24 08:53:16
Dr.Wang
RT @willripleyCNN: North Korean flight attendants laugh and pose for selfies before a flight in Wonsan. It’s an ordinary moment in a place we rarely see as ordinary. I look back at what my own encounters with Air Koryo crews taught me about one of North Korea’s most coveted jobs. @whatwoodbrysay https://twitter.com/willripleyCNN/status/2091483927252959672/video/1
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#39 🔗 原推
2026-08-23 23:08:03
Dr.Wang
“屏蔽力”是一个人最顶级的能力之一，任何消耗你的人和事，多看一眼都是你的不对。 要记住：“非必要不费力证明自己，无利益不试图说服别人，是精神上的节能减排。” 保持自己的身体健康，保持心情愉悦最重要…… https://twitter.com/HotmailfromSH/status/2091659604325433448/photo/1
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#38 🔗 原推
2026-08-23 22:51:25
Dr.Wang
「医学科普：无磕碰 为什么身上总会有淤青？」 https://x.com/HotmailfromSH/status/1699543405087670368/video/1
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#37 🔗 原推
2026-08-23 10:14:36
Dr.Wang
早期的经历会沉淀到“潜意识”中，成为成年后行为的隐形驱动力…… https://twitter.com/HotmailfromSH/status/2091391234371899841/video/1
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#36 🔗 原推
2026-08-23 05:05:01
Dr.Wang
口袋书的好处就是小、随时可以翻而且还轻。 确点是字稍小，推荐大家可以看完电影「奥德赛」之后再翻一翻原著。 https://twitter.com/HotmailfromSH/status/2091382991000076378/photo/1
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#35 🔗 原推
2026-08-23 04:32:15
Dr.Wang
“世界上有两种长大的方式，一种是明白了，一种是忘记明白不了的，心中了无牵挂。” 内心安宁，不困于情绪起伏，不扰于琐事纠缠，才是最舒服的活法...... https://twitter.com/HotmailfromSH/status/2091302165696721078/photo/1
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#34 🔗 原推
2026-08-22 23:11:05
Dr.Wang
今日国际纵队徒步四小时，10.39公里，爬升579米，中低难度。 https://twitter.com/HotmailfromSH/status/2091126464288800963/photo/1
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#33 🔗 原推
2026-08-22 11:32:54
Dr.Wang
mountain view. https://twitter.com/HotmailfromSH/status/2091021845843886519/photo/1
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#32 🔗 原推
2026-08-22 04:37:12
Dr.Wang
今日徒步起点📍 https://twitter.com/HotmailfromSH/status/2090976368318357595/photo/1
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#31 🔗 原推
2026-08-22 01:36:29
Dr.Wang
洁身自好。中国国内7 月份梅毒新增超 5 万例 ，淋病破 1 万例！ https://twitter.com/HotmailfromSH/status/2090942888486330815/photo/1
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#30 🔗 原推
2026-08-21 23:23:27
Dr.Wang
RT @drkeithsiau: How emotions affect the gut, via the gut-brain axis 🧠⚡️ https://twitter.com/drkeithsiau/status/2090796238752899314/video/1
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#29 🔗 原推
2026-08-21 23:15:33
Dr.Wang
生活会逐渐令人谦卑。 年轻的时候，总觉得人生要做大事才算值得！事业、名利、远方、掌声，恨不得把每一件事都做得轰轰烈烈…… 慢慢到了某个年纪，才发现真正让人舒服的东西往往都很小……一个人安静待一会儿，晚上睡个好觉，吃得清淡一点，沿着熟悉的路走很久，和喜欢的人吃顿饭，周末晒晒太阳。 以前觉得这些都太普通了，后来才明白这些普通恰恰是生活中最珍贵的部分。年岁越大越容易放下那些急于证明自己的东西，也越能听见自己真正想要什么…… 活得素简一点不代表人生变得无趣，恰恰相反当你不再被太多欲望牵着走，才开始真正看见那些微小却持续的幸福。
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#28 🔗 原推
2026-08-21 23:02:13
Dr.Wang
太燃了！但还是得多注意啊........ https://twitter.com/HotmailfromSH/status/2090742148987826271/video/1
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#27 🔗 原推
2026-08-21 10:05:47
Dr.Wang
「健康科普：对于青少年近视防控的常见误区」 除了遗传、性别、年龄这些难以改变的因素，生活习惯才是防控近视的核心。 遗传学研究已证实部分基因的近视致病性。父母都近视，孩子近视的几率是其他人的2.45倍。父母一方近视，孩子近视的可能性同样明显更高。在儿童青少年阶段，年龄越大越容易近视，女孩比男孩更容易近视，超重或肥胖也会抬高风险。 真正能握在手里的，还是生活习惯。不少家长把电子产品视为洪水猛兽，会严格控制孩子接触手机的年龄和使用时长，却忽略了更要紧的户外活动这件事。 户外活动时间不足，比玩手机更容易让孩子近视。流行病学研究显示，每天户外活动不足两小时的青少年，近视的几率是同龄人的1.4倍。即便只有课间的几分钟的户外活动，近视的可能性也比只待在室内的情况要减少四分之一，比眼保健操更管用。 也正因为焦虑，不少家庭把希望寄托在了花钱上。眼下，低浓度阿托品、离焦框架眼镜和OK镜（角膜塑形镜）是家长的主流防控选择，大多价格不菲。比如已被多项研究证实能有效控制近视发展的OK镜，一副国产的价格约为3000-8000元，进口的更高达8000-15000元，而且需要根据近视发展情况，每12-18个月更换一次，额外还要配套护理液等使用，对多数家庭来说属于高消费支出。（from谷雨数据）
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#26 🔗 原推
2026-08-21 05:47:44
Dr.Wang
RT @TheSoil: 儘管我是學法律的，我長期主張盡可能庭外解決爭執. 我本人其實也很容易被情緒拉扯，必須常常提醒自己維克多·弗蘭克爾的名言： “刺激與反應之間存在著一個空間. 在這個空間裡，我們擁有選擇如何回應的力量. 我們的成長和自由就蘊藏在我們的回應之中.” 遇到刺激把它轉為寶貴的成長機會：利用和享受我們具有的內在選擇和自控自由.
#25 🔗 原推
2026-08-21 05:28:56
Dr.Wang
RT @s8mb: Almost the entire world was colonised by European powers in the 18th and 19th Centuries. Siam (now Thailand) was one of the only countries that resisted successfully. It did so in one of history’s biggest PR victories and state capacity-building efforts: the ‘siwilai’ modernisation campaign – its equivalent of the Meiji Restoration – in which the trappings of European civilization were adopted to turn the imperial ‘civilizing mission’ on its head: - Siam hired Belgian lawyers to redesign its laws and royal court along European lines, which worked to stop European powers from claiming that their subjects should be exempt from Siamese laws, a common tactic for creating pretexts for invasion. - They brought in German military advisors and replaced traditional noble levies with a standing army and a professional officer corps designed on Prussian lines. - The state adopted the Gregorian calendar, 24-hour days, censuses, fixed borders, railways, and discouraged betel-nut chewing and promoted wearing Western dress. - Siam’s king Mongkut spoke English and Latin, was a student of Western science and technology, and maintained a library containing everything from scientific works to Sir Walter Scott novels. - The royal heirs were sent to Eton and European military colleges. The king negotiated with British diplomats in English over wine and cigars, in a library filled with scientific texts and Walter Scott novels. By 1907, Le Figaro was comparing Siam with post-Meiji Japan and telling its readers that Siam’s king had the dignity of a European king. The story has been made famous in The King and I, but how it actually happened is not well understood in the West. From the new issue of Works in Progress, how Siam Europeanised itself in just a few decades, divided the coalitions that drove imperialism in Europe, and managed to stand against some of history’s most fearsome imperial powers and win. https://worksinprogress.co/issue/how-thailand-resisted-colonization/
#24 🔗 原推
2026-08-21 03:50:23
Dr.Wang
昨晚与朋友聊天，说是中国开始对越南公民免签了，刚查了一下“8月20日起，中国对越南公民正式实施240小时过境免签政策和海南30天入境免签政策”，也就是说去海南免签，但去大陆得持有前往第三国的机票，不过这对于越南人来说太容易了，飞泰国老挝柬埔寨再回国毫无障碍，也就相当于给了10天的免签。 目前中国人去越南还是“另纸签”，费用25～50美金……
#23 🔗 原推
2026-08-21 01:35:39
Dr.Wang
RT @NatGeoTV: If you thought your family was a lot, wait until you meet Kio's #NatGeoLION is now streaming on @DisneyPlus and @hulu. https://twitter.com/NatGeoTV/status/2090468907253395942/video/1
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#22 🔗 原推
2026-08-20 23:42:18
Dr.Wang
“如果争吵可以解决问题，那泼妇一定是个高薪职业；如果怒吼可以搞定一切，那么驴将统治世界。”人这一生，我们都会遇到形形色色的人…… 情绪成熟，带来的不仅仅是平和的心境，更是帮你重塑看待这个世界的视角。 https://twitter.com/HotmailfromSH/status/2090577191054852452/photo/1
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#21 🔗 原推
2026-08-20 23:10:18
Dr.Wang
为什么我们会有“似曾相识”的感觉？ 这一现象最早是由法国著名哲学家、心理学家Émile Boirac于 1876 年在其著作「精神科学的未来」中第一次提出。他用法语 "Déjà vu"来定义这种幻觉记忆。 此外也有人称之为“海马效应”，是源于大脑的解剖结构，科学研究发现这一现象与大脑内部一个叫“海马体”Hippocampus的区域密切相关。
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#20 🔗 原推
2026-08-20 11:46:14
Dr.Wang
「21天，我们会做什么？」 前几天发了两篇关于GLP-1和体重管理的内容，收到许多推友的咨询问的最多的是“如果我参加这个训练营，21天具体的内容是什么？” 今天我具体讲一讲这个，我不希望把它变成一个每天打卡报体重的减肥群！我的设想是用21天把体重管理中最重要的几个环节带你完整跑一遍： 第1阶段：先认识自己的体重 开始之前，我们不会急着给你安排一张减肥食谱。先一起看看基础情况：体重、BMI、腰围、既往减重经历、饮食习惯、活动量、睡眠以及目前的治疗情况。 一个BMI 35的人和一个BMI 25但已经反复减重多年的人，面对的问题完全不同，体重管理没有万能模板，因人而异。 第2阶段：学会怎么吃 GLP-1让很多人的食欲下降了。但吃得少并不自动等于吃得对。这21天，我们会重点解决以下5个实际的问题： 1、蛋白质怎么安排？ 2、蔬菜和碳水怎么搭配？ 3、如果点外卖，该怎么选？ 4、聚餐怎么办？ 5、食欲很低的时候，怎样避免长期营养摄入不足？ 我不希望大家仅仅拿着一个精确到克的食谱生活，更希望你最终形成的是一种对于一日三餐知道该如何调整的能力。 第3阶段：把运动真正融入进生活 减重期间我不希望大家把运动理解成呆板的我今天必须走多少多少公里必须消耗多少卡路里…… 运动更重要的价值是帮助我们保持力量、保护肌肉、维持身体功能。所以我们会根据个人情况，把日常活动和力量训练纳入计划。不追求把自己练“废”追求的是能够长期坚持。 第4阶段：每天记录，但不被数字绑架 体重每天都会波动。盐分、碳水、饮水、排便、运动甚至睡眠，都会让体重短期上下变化。 所以我们会定期记录体重、腰围、饮食、活动、睡眠以及身体感受，要看的是过去一两周你的身体趋势到底发生了什么变化而不是某一天“为什么重了0.8公斤”，教你学会看趋势，比每天被体重秤影响情绪更加有意义。 第5阶段：遇到问题怎么办？ 这是陪跑真正有价值的地方，有人会遇到食欲太低、有人会便秘、有人会觉得饮食突然变得很无聊，有人会发现体重几天甚至一两周没有明显变化……这个时候很多人会自己加码或者多练一点儿，甚至自行改变药物方案。 我建议这个时间点大家先停下来，复盘一下发生了什么、是不是正常波动、是不是执行出了什么问题，是否需要医生评估目前的情况，然后再决定下一步。 涉及处方药物的调整，始终应该回到正规医疗渠道，由处方医生来根据具体情况判断。 最后7天：开始学习如何维持 这是我最看重的一部分，因为如果21天结束以后，你只是觉得终于减完了！那这个训练营其实没有完成它真正的任务！ 我更希望你结营时能够清楚的回答以下6个问题： 1、我的体重正常波动范围是多少？ 2、什么情况下我需要警惕反弹？ 3、饮食失控以后怎么回来？ 4、运动中断以后怎么重新开始？ 5、什么时候需要重新评估？ 6、如果未来需要调整治疗，我应该与医生讨论什么？ 这才是所谓的健康的自我体重管理能力！ 所以，这个训练营不会承诺21天一定瘦多少斤，因为每个人的起点、身体状况、治疗方案和执行程度都会不同。 我更愿意承诺的是21天里，我们认真把这套系统跑一遍，让你真正理解怎么吃、怎么动、怎么记录、怎么看数据、怎么面对平台期，以及怎么为长期维持做准备。 GLP-1只是个工具，我希望21天以后你成为一个明确掌握如何管理自己体重的人！这也是我做这个训练营最核心的目的。 首期20人，1999元/21天。 不销售、不分销GLP-1药物，也不鼓励自行调整处方药物剂量或给药频率。 如果你想了解更完整的入营条件、服务内容和具体安排，可以私信我： 「体重管理」 我会把详细说明发给您。
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#19 🔗 原推
2026-08-20 10:10:26
Dr.Wang
2.4「万」亿啊！！！ https://twitter.com/HotmailfromSH/status/2090294464380289310/photo/1
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#18 🔗 原推
2026-08-20 04:26:50
Dr.Wang
「医学科普：人体女性脏器位置解读」 https://twitter.com/HotmailfromSH/status/2090288137528635440/video/1
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#17 🔗 原推
2026-08-20 04:01:42
Dr.Wang
RT @AAFunny55: นาทีช้างช่วยชีวิตคนติดน้ำท่วม #ช้างช่วยชีวิต #ข่าวน้ำท่วม #คลิปติดกระแส #โหนกระแส https://twitter.com/AAFunny55/status/2090064246881288268/video/1
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#16 🔗 原推
2026-08-20 01:58:11
Dr.Wang
本次莫德纳的突破有人讲离攻克癌症不远了，但愿如此。但真正了解mRNA历史以及现有前沿水平会觉得任重而道远......
#15 🔗 原推
2026-08-19 23:17:28
Dr.Wang
Moderna与默沙东联合研发的个性化mRNA癌症疫苗在大型三期临床试验中取得成功！成为首个在三期试验中证明疗效的个性化癌症疫苗，被业界视为肿瘤免疫治疗领域的里程碑式突破。 该试验名为INTerpath-001，结果显示疫苗intismeran autogene联合默沙东免疫药物Keytruda，可显著降低高危黑色素瘤患者术后复发风险，并抑制肿瘤向远处器官扩散，且优于此前已被视为标准治疗的Keytruda单药方案。 消息公布后Moderna股价在美股全天涨幅接近180%。默沙东收涨近13%、领涨道指成分股。 Moderna首席执行官Stéphane Bancel将此次结果称为"mRNA科学的非凡里程碑"，表示两家公司将就上市许可申请与监管机构展开沟通，该产品最快有望于2027年获批上市。
#14 🔗 原推
2026-08-19 23:06:20
Dr.Wang
为什么你已经长大了，却还是不像一个真正的成年人？ 很多人到了三四十岁，明明已经经济独立、结婚、生子，有了自己的家庭，却依然会在某个瞬间怀疑自己真的算一个成年人了？三十而立，四十真的不惑？ 这种感觉很普遍。小时候，我们以为成年人应该是笃定的、强大的、无所不能的。他们知道答案，能够解决问题，遇到困难也不会害怕。可真正长大以后才发现，现实完全不是这样…… 成年人也会焦虑，会迷茫，会犯错，会有不知道怎么办的时候。区别只是很多时候我们没有选择，只能一边怀疑，一边做决定；一边害怕，一边承担责任；一边觉得自己还没准备好，一边继续生活。 成年也许根本不存在一个明确的“完成时刻”，结婚、买房、工作、生孩子，是人生中的重要事件，却不一定会自动带来所谓的成年感。 我觉得真正的成熟不是变成那个当初你认为的那个“无所不能”的大人，而是慢慢的坦然接受可以不确定可以不完美，也可以偶尔像个孩子…… 如果你也常觉得自己还不像个真正的成年人，别急着否定自己，这恰恰就是成年人的真实模样，成年也许压根儿就没有终点……
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#13 🔗 原推
2026-08-19 22:54:37
Dr.Wang
一分钟快速看完「牛来」 https://twitter.com/HotmailfromSH/status/2089957122192667041/video/1
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#12 🔗 原推
2026-08-19 06:06:22
Dr.Wang
「医学观察：158个基层病种“同病同付”对普通患者意味着什么？」 最近国内医保支付改革里出现一个新词“同病同付”。很多人乍一听就会觉得是不是以后得了同一种病，去三甲医院和县医院医保报销都一样了…… 并不是。“同病同付”主要改变的是医保基金给医院怎么付钱，并不意味着患者最终掏的钱一样。 首批推荐的基层病种总共有158个，主要是一些临床路径比较成熟、基层医院有能力诊治的常见病、多发病，譬如高血压、2型糖尿病、肺炎、冠心病、泌尿系感染，以及部分成熟的小手术等等。 简单可以理解为以前同一种常见病，如果去不同等级的医院，医保支付给医院的规则会有所不同，改革后对于符合条件的基层病种，在同一医保统筹区内逐步实行更加统一的支付标准。 但是，患者的医保报销政策并没有因此一刀切，譬如有些地区县级医院的医保报销比例本来就高于三级医院，那么患者在县级医院就诊，个人负担仍可能更低。 还有一个误解也要给大家讲清楚，这次新规并不是要求患者以后生病必须去基层医院。什么时候去县医院、什么时候去三甲，仍然要看疾病本身具体情况。 感冒、普通肺炎、常见泌尿系感染、部分慢病住院治疗等，如果当地基层医院有成熟的诊疗能力，完全可以优先考虑。但如果是复杂肿瘤、严重心血管疾病、复杂手术、疑难危重症，就应该根据病情选择更有相应专科与救治能力的三甲医院。 所以，“同病同付”真正要推动的不是简单的让大伙少去大三甲医院，而是让小病在基层解决，大病再到上级医院，疑难危重症得到更专业更权威的治疗。 对普通患者来说，未来看病可以按这个原则来，不是医院级别越高越好，而是选择与疾病难度匹配的合适医院。 如果常见病在家门口就能规范治疗，距离更近、报销更友好、复诊也方便，何必为了一个普通病专程去跑大医院？ 当然，这158个病种只是国家层面的推荐范围，最终哪些病种真正落地、具体支付和报销政策，还是要看当地医保部门的具体规定。 所以，不要简单理解成以后去基层医院更便宜，更准确的说法是医保正在通过支付方式改革，让不同层级医院各自承担更适合自己的疾病，但对于大医院来说确实有很大的风险，如果多是“疑难杂症”在成本控制与医疗质量之间该如何平衡？这是个大难题……
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#11 🔗 原推
2026-08-19 05:41:48
Dr.Wang
七夕🎋 花店里人还是很多的，仪式感得有。 https://twitter.com/HotmailfromSH/status/2089920989014745265/photo/1
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#10 🔗 原推
2026-08-19 03:42:47
Dr.Wang
所以，别回头…… credit by:三言两画（XHS） https://twitter.com/HotmailfromSH/status/2089881053477695789/photo/1
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#9 🔗 原推
2026-08-19 01:04:05
Dr.Wang
昨晚看了这部电影「冠军亚瑟」推荐给大家，真实事件改编。 一部真实、感人且充满力量的极限冒险与人类＆狗的温情佳片。特别是结尾众多真实原型的照片放出非常有感染力！ 观后我还查了原型故事的相关资料，就先不剧透了……推荐。 https://twitter.com/HotmailfromSH/status/2089847309433729307/photo/1
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#8 🔗 原推
2026-08-18 22:50:00
Dr.Wang
如果是你，可以一次性“组装”正确吗？🤔 https://twitter.com/HotmailfromSH/status/2089654990117962173/video/1
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#7 🔗 原推
2026-08-18 10:05:48
Dr.Wang
刚与韩国邻居聊天提到朝鲜族，对方问我中国国内人口最多的少数民族是哪个？我回答不是维族就是回族。 现场用AI查了一下，居然是壮族！有近两千万人，惭愧啊！中国共有 5 个少数民族的人口超过千万人，依次分别是壮族、维吾尔族、回族、苗族以及满族，朝鲜族仅170万。 https://twitter.com/HotmailfromSH/status/2089623312641167622/photo/1
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#6 🔗 原推
2026-08-18 07:59:55
Dr.Wang
最近在重读这本郭建龙的经典大作，再次推荐给大家。 https://twitter.com/HotmailfromSH/status/2089533956555411482/photo/1
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#5 🔗 原推
2026-08-18 02:04:51
Dr.Wang
RT @NEJM: Structured models, such as Ask–Advise–Connect (ask about tobacco use, advise users to quit, and proactively connect to treatment), help institutionalize system changes and promote routine delivery of evidence-based care for tobacco dependence (seen in table). The Ask–Advise–Connect model is feasible across diverse health care settings and effectively engages smokers in treatment while allowing health care workers to delegate intensive counseling to specialized services. Read the Review Article “Evidence-Based Tobacco-Cessation Strategies for Low- and Middle-Income Countries” by D. Shelley et al.: https://nej.md/45hqaFH
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#4 🔗 原推
2026-08-17 23:38:51
Dr.Wang
这段话真的很治愈我～ “我皮囊不够好看，灵魂也不算有趣，我生于尘埃，溺于人海，关于我的一切都平淡的不像话” 即便是这样，我也是宇宙的孩子，和植物、星辰没什么两样......
#3 🔗 原推
2026-08-17 23:18:18
Dr.Wang
杨国辉医生，一路走好🕯️ https://twitter.com/HotmailfromSH/status/2089322318321549463/photo/1
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#2 🔗 原推
2026-08-17 12:03:53
Dr.Wang
「GLP-1不是减肥的终点 而是体重管理的起点」 很多人对GLP-1最大的误解是把它仅仅理解成一支减肥针或者一盒药，其实它更像是你的一个工具。它可以帮助你降低食欲、增加饱腹感，让过去很难坚持的热量控制变得相对容易。 但药物解决不了你所有的问题，甚至可以说真正使用GLP-1以后，体重管理才刚刚开始……因为体重下降与健康减重并不是完全一回事儿，那么为什么？ 第一、不是只看体重秤 很多人每天都ckeck体重结果，体重下降固然重要！但如果每天只盯着体重很容易忽略其他的几个重要指标： 🔺️脂肪有没有下降？ 🔺️肌肉有没有尽可能保住？ 🔺️力量有没有下降？ 🔺️腰围有没有变化？ 🔺️身体状态有没有变差？ 🔺️当食欲明显下降以后会不会自觉的吃得过少？ 体重确实掉得很快，但蛋白质和其他营养摄入也跟着下降，运动量也随之越来越少，到头来人是瘦了但感觉越来越虚弱……这并不是我们大家希望看到的理想结果。 第二、GLP-1不能替你解决饮食问题 很多人在第一次使用GLP-1以后会发现以前一顿能吃两碗，现在半碗就饱了，这确实是药物发挥作用的表现，但接下来真正的问题来了！这半碗里面吃的内容是什么？如果只是单纯追求吃得越少越好，很容易把减重变成一种简单且粗暴的节食。 真正需要我们大家学习的是在食欲下降的情况下如何优先保证蛋白质、蔬菜等重要营养，同时合理安排合理的碳水与脂肪。因此我一直认为GLP-1虽然降低了减重的难度，但反而更凸显了营养学的重要性。 第三、减脂期不能把运动扔掉 很多人会问既然药物都已经这么有奇效了，我还需要运动吗？当然需要！而且很重要。但运动的目的不是要“多消耗500大卡”更重要的目的是为了保护肌肉、维持力量、保持身体功能。 在减重期间，我更看重的是日常活动 + 有计划的抗阻训练。 第四、睡眠也是体重管理的一部分 这是最容易被忽略的一环。睡眠不足以后，食欲、情绪、活动量和执行力都会受到影响。 很多人把减重失败归因于意志力太差，但真正的问题却是睡眠不足 + 压力过大 + 活动量下降 + 饮食失控。所以在我的体重管理方案里，睡眠并不是一个可有可无的附加项，它很基础但很重要！ 第五、真正困难的是“瘦下来以后” 这也是我最想强调的！很多减肥方案把终点设在达到了目标理想体重，但我认为真正的终点应该是要完全学会长期维持这个体重！因为减重成功以后，生活并不会自动就变得完美了，你的日常聚餐还会有，旅行还会安排，生活压力也时常会上门，工作特别忙的时候也还是会懒得去运动。 对于大家真正需要建立的是一套可以应对这些现实情况的完整系统：体重上涨多少需要关注？饮食应该如何按时调整？运动怎么去恢复？什么时候需要重新评估？什么时候应该与医生讨论治疗方案？以上这些才是长期体重管理真正有价值的地方。 所以，如果你正在使用GLP-1，我并不希望你把全部注意力放在诸如用了多久＆这个月瘦了多少kg上，我更希望你开始关注你的身体发生了哪些变化、有没有学会如何吃（摄入营养）、有没有保住肌肉与力量＆有没有建立日常良好的运动习惯、 如果未来体重再次上涨，明确知道自己该怎么办…… GLP-1是个革命性的突破！可以帮助大家打开减重的大门，但真正决定大家能不能走得更远的，是门后面的那套生活方式！这也是我准备做这个21天减重训练营的原因。 我们不是要教你依赖一支针或者一盒药，而是希望以药物作为工具的同时，帮助你逐渐建立一套属于你自己的饮食 + 运动 + 睡眠 + 肌肉保护 + 数据监测 + 长期维持的体重管理系统。减重是结果，学会管理自己的体重才是能力。
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2026-08-17 09:37:19